你好，室友睡觉打呼噜确实是比较麻烦的事情，如果已经影响到你的正常休息，可以考虑尝试下面几种方法。
让打呼噜的人改变睡姿，由仰睡改成侧睡，这样能减少打呼噜的情况。
每天晚上做下有氧运动，这样容易入睡，最好是让打呼噜的室友最后睡，同时戴上耳塞和眼罩。
找辅导员说明情况，因为受影响的不止你一人，虽然没有歧视的意思，但是影响到大家的正常生活和学习。可以让学校做一个调整，如果协调不了的话，只能想办法出去住，让学校负责部分费用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-03-18
这种事情我简直不要太有经验，大学前几年一直因为室友打鼾半夜惊醒。
我们尝试过的无效方法：
1. 忍耐：
不懂为什么最高票是个忍耐的答案…一开始我们也不好意思说，偶尔抱怨对方也嘻嘻哈哈敷衍过去，完全听不懂我们话里话外建议ta去医院看看的意思。直到离ta最近的同学神经衰弱靠每天吃安眠药才能睡觉。打呼噜的人本身没有错，但是我们更没有错，积极的解决这个于ta可能危害健康、于我们严重影响睡眠的问题才是正道。
2. 找老师：
至少我们找学校辅导员反应表示想要换寝室什么的完全没用，该老师一句：“就该你们倒霉了。”打发了我们，怪我咯。
3. 比ta早睡：
半夜照样把你吵醒。
我们尝试过有效的方法：
1. 耳塞、耳罩：
耳塞有点用，但是长期用耳朵会不舒服，而且塞的位置不好半夜会掉出来，依旧会惊醒；耳罩隔音效果稍差，并且影响侧睡。
2. 耳塞结合使用牵线铃铛：
发现用耳塞不保险后，我们在打鼾同学的床上挂了个铃铛，然后各牵一条线到每个床上，被吵醒拉一下铃铛，鼾声会停顿一小会，于是我们再抓紧时间赶紧入睡。
3. 进阶版-门铃：
铃铛坏掉之后我们进入了电子时代，买了一拖多个按钮的门铃，门铃挂在打鼾同学的床头，按钮分别放到每个床上，使用原理同前。
4. 换寝室：
在我们长时间的劝说下，该同学去医院做了检查，五官科意见说无生理结构异常考虑中枢性来源，ta又去睡眠监测门诊，呼吸科打的诊断是睡眠呼吸暂停综合症，ta最长呼吸暂停时间有约一分钟。
我们意识到ta短期内是治不好的，恰好这时候我们进入了实习，寝室和教务的管理分开了，寝室的管事老师不太在意“团结友爱”，并且可能也饱受老公打鼾之苦所以比较同情我们，于是我们顺利离开了打鼾的同学。
之后还有一件有意思的事，就是身边有人认为我们换寝室是对打鼾的同学做了一件“很坏的事”…但是后来调整寝室，事实证明不能站着说话的时候圣母们也腰疼了。
想想那几年都是泪。
还想告诉每个不幸会打呼噜的孩子：
如果你有打鼾的症状请积极就医治疗，也许一开始你会否认这件事，但是至少为了自己的健康请尽早就医治疗。
如果你无法回家住或住单间，那么势必会打扰到别人，这时候就算你委屈也请表现得主动一点，比如买耳塞给室友、自己调整睡姿等。也许你室友也认同“打鼾者本身无错”，但如果你把这当成理直气壮打呼噜的理由，你们终究会有矛盾，或许不在打鼾这件事上，也最终会在其他事上爆发出来，到时候你会怎么也想不明白为什么ta们这么不友好？
最后但愿：天下无鼾，今夜安眠。
我们尝试过的无效方法：
1. 忍耐：
不懂为什么最高票是个忍耐的答案…一开始我们也不好意思说，偶尔抱怨对方也嘻嘻哈哈敷衍过去，完全听不懂我们话里话外建议ta去医院看看的意思。直到离ta最近的同学神经衰弱靠每天吃安眠药才能睡觉。打呼噜的人本身没有错，但是我们更没有错，积极的解决这个于ta可能危害健康、于我们严重影响睡眠的问题才是正道。
2. 找老师：
至少我们找学校辅导员反应表示想要换寝室什么的完全没用，该老师一句：“就该你们倒霉了。”打发了我们，怪我咯。
3. 比ta早睡：
半夜照样把你吵醒。
我们尝试过有效的方法：
1. 耳塞、耳罩：
耳塞有点用，但是长期用耳朵会不舒服，而且塞的位置不好半夜会掉出来，依旧会惊醒；耳罩隔音效果稍差，并且影响侧睡。
2. 耳塞结合使用牵线铃铛：
发现用耳塞不保险后，我们在打鼾同学的床上挂了个铃铛，然后各牵一条线到每个床上，被吵醒拉一下铃铛，鼾声会停顿一小会，于是我们再抓紧时间赶紧入睡。
3. 进阶版-门铃：
铃铛坏掉之后我们进入了电子时代，买了一拖多个按钮的门铃，门铃挂在打鼾同学的床头，按钮分别放到每个床上，使用原理同前。
4. 换寝室：
在我们长时间的劝说下，该同学去医院做了检查，五官科意见说无生理结构异常考虑中枢性来源，ta又去睡眠监测门诊，呼吸科打的诊断是睡眠呼吸暂停综合症，ta最长呼吸暂停时间有约一分钟。
我们意识到ta短期内是治不好的，恰好这时候我们进入了实习，寝室和教务的管理分开了，寝室的管事老师不太在意“团结友爱”，并且可能也饱受老公打鼾之苦所以比较同情我们，于是我们顺利离开了打鼾的同学。
之后还有一件有意思的事，就是身边有人认为我们换寝室是对打鼾的同学做了一件“很坏的事”…但是后来调整寝室，事实证明不能站着说话的时候圣母们也腰疼了。
想想那几年都是泪。
还想告诉每个不幸会打呼噜的孩子：
如果你有打鼾的症状请积极就医治疗，也许一开始你会否认这件事，但是至少为了自己的健康请尽早就医治疗。
如果你无法回家住或住单间，那么势必会打扰到别人，这时候就算你委屈也请表现得主动一点，比如买耳塞给室友、自己调整睡姿等。也许你室友也认同“打鼾者本身无错”，但如果你把这当成理直气壮打呼噜的理由，你们终究会有矛盾，或许不在打鼾这件事上，也最终会在其他事上爆发出来，到时候你会怎么也想不明白为什么ta们这么不友好？
最后但愿：天下无鼾，今夜安眠。
第2个回答 2017-03-18
1. 忍耐：
不懂为什么最高票是个忍耐的答案…一开始我们也不好意思说，偶尔抱怨对方也嘻嘻哈哈敷衍过去，完全听不懂我们话里话外建议ta去医院看看的意思。直到离ta最近的同学神经衰弱靠每天吃安眠药才能睡觉。打呼噜的人本身没有错，但是我们更没有错，积极的解决这个于ta可能危害健康、于我们严重影响睡眠的问题才是正道。
2. 找老师：
至少我们找学校辅导员反应表示想要换寝室什么的完全没用，该老师一句：“就该你们倒霉了。”打发了我们，怪我咯。
3. 比ta早睡：
半夜照样把你吵醒。
我们尝试过有效的方法：
1. 耳塞、耳罩：
耳塞有点用，但是长期用耳朵会不舒服，而且塞的位置不好半夜会掉出来，依旧会惊醒；耳罩隔音效果稍差，并且影响侧睡。
2. 耳塞结合使用牵线铃铛：
发现用耳塞不保险后，我们在打鼾同学的床上挂了个铃铛，然后各牵一条线到每个床上，被吵醒拉一下铃铛，鼾声会停顿一小会，于是我们再抓紧时间赶紧入睡。
3. 进阶版-门铃：
铃铛坏掉之后我们进入了电子时代，买了一拖多个按钮的门铃，门铃挂在打鼾同学的床头，按钮分别放到每个床上，使用原理同前。
4. 换寝室：
在我们长时间的劝说下，该同学去医院做了检查，五官科意见说无生理结构异常考虑中枢性来源，ta又去睡眠监测门诊，呼吸科打的诊断是睡眠呼吸暂停综合症，ta最长呼吸暂停时间有约一分钟。
我们意识到ta短期内是治不好的，恰好这时候我们进入了实习，寝室和教务的管理分开了，寝室的管事老师不太在意“团结友爱”，并且可能也饱受老公打鼾之苦所以比较同情我们，于是我们顺利离开了打鼾的同学。
不懂为什么最高票是个忍耐的答案…一开始我们也不好意思说，偶尔抱怨对方也嘻嘻哈哈敷衍过去，完全听不懂我们话里话外建议ta去医院看看的意思。直到离ta最近的同学神经衰弱靠每天吃安眠药才能睡觉。打呼噜的人本身没有错，但是我们更没有错，积极的解决这个于ta可能危害健康、于我们严重影响睡眠的问题才是正道。
2. 找老师：
至少我们找学校辅导员反应表示想要换寝室什么的完全没用，该老师一句：“就该你们倒霉了。”打发了我们，怪我咯。
3. 比ta早睡：
半夜照样把你吵醒。
我们尝试过有效的方法：
1. 耳塞、耳罩：
耳塞有点用，但是长期用耳朵会不舒服，而且塞的位置不好半夜会掉出来，依旧会惊醒；耳罩隔音效果稍差，并且影响侧睡。
2. 耳塞结合使用牵线铃铛：
发现用耳塞不保险后，我们在打鼾同学的床上挂了个铃铛，然后各牵一条线到每个床上，被吵醒拉一下铃铛，鼾声会停顿一小会，于是我们再抓紧时间赶紧入睡。
3. 进阶版-门铃：
铃铛坏掉之后我们进入了电子时代，买了一拖多个按钮的门铃，门铃挂在打鼾同学的床头，按钮分别放到每个床上，使用原理同前。
4. 换寝室：
在我们长时间的劝说下，该同学去医院做了检查，五官科意见说无生理结构异常考虑中枢性来源，ta又去睡眠监测门诊，呼吸科打的诊断是睡眠呼吸暂停综合症，ta最长呼吸暂停时间有约一分钟。
我们意识到ta短期内是治不好的，恰好这时候我们进入了实习，寝室和教务的管理分开了，寝室的管事老师不太在意“团结友爱”，并且可能也饱受老公打鼾之苦所以比较同情我们，于是我们顺利离开了打鼾的同学。
第3个回答 2021-03-18
我们在日常生活当中经常会碰到一些打呼噜的人，他们影响自己的睡眠和质量。
要适应室友的打呼噜，这都是有个过程的，首先你自己的心态要好要平静。在睡觉之前你可以听一些音乐，慢慢的入睡，等到室友睡着以后你也睡着了。
你可以在室友睡之前你先睡，这样子对你影响可以降到最低，然后你的心思不要在打呼噜，应该睡觉之前想一些美好的事情。久而久之的话，我相信你可能就会慢慢的适应。
第4个回答 2017-03-18
你是不可能制止室友生病的（打鼾其实是病=。=）如果他不愿意接受治疗，你只能忍受，或者习惯，或者换寝室。吵闹是没有用的，时刻记着，打鼾是病来着，任何情绪冲突都不会对病情产生帮助。本回答被网友采纳
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