在健身房,做哪些运动可以使女性瘦腿,瘦胳膊,瘦腰

如题所述

做目标肌肉的力量训练和拉伸。
女性衰老的根源在于肌肉松弛,您的这些部位粗或有赘肉,其实就是局部代谢不好,有脂肪堆积。您可以做一下腿部的力量训练,训练完要做拉伸和放松;瘦胳膊做一些训练肱三头肌的力量训练;瘦腰多做腹部力量训练,因为你的腹部力量太弱,这也是局部代谢差的原因。
希望可以帮助到您
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