管住嘴，迈开腿，这是最基本，然后能坐着不躺着，能站着，不坐着，能少吃就少吃，能不吃就不吃，油炸，饮料，都少吃，多运动，慢跑，喝水减肥法指的是通过饮水达到减肥目的的方法，以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法，此类方法慎用。在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。
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