早上吃燕麦加酸奶，中午正常吃，晚上也吃燕麦，这样营养够吗，还需要加什么食物

Question

如题所述

Answer 1

要看你每天食物总体的摄入量和你的运动量。早餐吃酸奶混合木糖纯高钙营养燕麦很有营养，如果每天总摄入量不超标的话不会发胖。

Answer 2

酸奶最好换成牛奶，不然除了中午，蛋白质补充的不够，晚上可以加个水果追问

因为我喝不了牛奶我才换成酸奶

追答

酸奶也可以，营业该有的也都有，不过有的防腐剂太多，不过也没事。我是喝水果汁，自己攒钱买的榨汁机

追问

哦

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