崴脚应该如何处理??

Question

如题所述

Answer 1

崴脚之后的处理如下：

1、就医诊断：一定要注意局部的诊断，如果血肿比较厉害，应该进行影像学检查确定有无骨折；如果有骨折，应进行石膏、支具固定或者手术治疗；

2、休息：软组织损伤患者应避免关节周围组织、韧带或肌腱纤维进一步撕裂，从而造成韧带松弛；

3、物理治疗：可以用40℃左右的温热水浸泡双足踝关节，促进血液循环，达到消肿目的，也能减轻疼痛；

4、免负重功能训练：可以促进肌肉血液循环，避免肌肉萎缩、关节僵硬，减少血液淤积，从而降低深静脉血栓的发生几率；

5、贴敷膏药：可以起活血化瘀、舒筋通络、止疼的作用；

6、口服药物：必要时可以适当口服非甾体类抗炎药物；

7、负重锻炼：在3-4周之后进行负重行走，适当用手杖或双拐减轻负荷，使软组织损伤达到无张力愈合，避免韧带将来发生松弛，失去保护作用，进而出现创伤性关节炎。

Answer 2

1.穿5cm以上的高跟鞋走泥地，可以先挖几个小坑，然后跑过去
2.下楼梯的时候隔着几节楼梯跳，伸出你要崴的脚斜着着地
3.把一双高跟鞋的鞋跟弄圆，穿着它去走路
4.穿高跟鞋跳，落地的时候把要崴的脚伸出
5.穿一双高跟舞鞋跳舞，最好地上有水。
6.找个人行道，走在边上，突然像路上崴7.突然掰脚踝，成功几率不高，但是特疼
8.在脚上有伤的情况下穿高跟鞋长时间走动，然后快速下楼梯
9.跑步的时候放一个近似三角形的石头，跑的时候踩在一个斜面上
10.崴过一次脚，如果你的脚扭伤过，也没有怎么固定脚踝，那么以后就会有崴脚不请自来，说不定那次就扭伤了脚，不过崴脚真的很疼，我崴过脚，是跳舞的时候不小心崴到的，肿的我隔着丝袜都能看见里面红肿的脚踝处，揉筋的时候疼的要命。然后还得缠着绷带，因为某些原因继续跳，穿着白丝，缠着绷带，带着护踝。然后几周后才慢慢好，现在也有点后遗症。