平时总是肩颈酸痛，应该如何饮食能够更好的改善？

Question

如题所述

Answer 1

随着时代不断的发展，有很多人日常工作都需要坐着导致肩颈酸痛，除了运动之外也要注意正确的饮食，可以改善肩颈酸痛的现象。多吃清淡的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，就能改变身体免疫。特别是工作学习经常坐着会给自己的身体带来很不好的影响，一方面也是缺乏了锻炼，另一方面会导致腰椎不好，就会出现肩颈比较疼痛的现象。大部分人在出现肩颈很疼的时候，就应该及时去医院做治疗。

不良坐姿

特别是现在时代发达的比较快速，很多人除了工作也总是喜欢低着头玩手机或者是弯着腰做其他的事情导致肌肉发紧的现象。有很多人觉得这是小毛病，所以在日常生活中总是没有得到及时的改善，久而久之就会形成很多并发症。当出现肩颈问题的时候，还是要调整好正确的坐姿和规律的生活习惯，才能得到改善。

注意姿势

出现肩颈疼痛，日常生活中要尽量的去纠正工作中的姿势，因为在工作中总是低着头看手机玩电脑，保持姿势时间比较长，某种程度上就会降低身体免疫下降。从根源上可以得到真正的解决，如果经常做电脑旁边工作的话，还是要时常的起来活动一下筋骨。比如扭动脖子，双手摇摆，这样就能缓解疼痛的感觉。

虽然说工作和学习都比较重要，但是还是不要给自己太大的压力，尽量在假期的时候多做一些运动，这样对身体才会有很大的好处。居家的时候也应该做一些伸展运动，舒缓腰酸背痛的问题，这对于肩膀关节也能起到恢复的作用。从中医表示将近很疼疼，大家注意视野能得到舒缓。可以经常去按摩店进行按摩，找到专业的人员按摩也能起到好的作用。

Answer 2

颈椎病是椎体增生、骨质退化等引起的。所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主，其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素，维生素B、维生素E则可以缓解疼痛，解除疲劳。颈椎病如果属于湿热阻滞型的，应多吃葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的蔬菜。如果属于寒湿阻滞经络者，应多吃些牛羊肉等温经散寒的食物，如果属于血虚气滞的，应多进食鸡肉、鲤鱼、黑豆等食物。总之，对症进食就能有利于颈椎病患者的康复。

Answer 3

可以吃青菜，白菜，苦瓜，黄瓜，绿豆，这些食物对身体是有帮助的，可以很好的改善。

Answer 4

平时应该清淡的饮食，多吃蔬菜和水果，还有鱼肉，一些海产品，五谷杂粮，就能够更好的改善这个问题。