想要产后减肥效果好，饮食上多吃哪些食物比较好？

Question

如题所述

Answer 1

产后减肥，饮食上要多吃哪些食物比较好

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。

牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩，所以女性常选择做奶浴也确实是个很好的办法。

产后吃一些清淡的食物会有减肥的效果，也不要总是吃太油腻的东西，一些高脂肪，高胆固醇的东西还是需要减少控制食用比较好一些，日常的生活中也需要适当的做一些运动，会有很好的帮助减肥的效果。

　女性在产后因为给孩子更多的营养，就会吃很多有营养的东西，这样时间长的话，对女性来说就会有体重增加，小肚子上面出现赘肉的情况，时间长了的话，也会出现肥胖的症状，那么，产后吃什么食物减肥呢。

吃点苹果也会有很好的减肥的作用，因为苹果的果胶成分能吸收肠道多余水分，并且对肠道产生温和的刺激作用达到肠胃蠕动的效果，除此之外还能够降低总胆固醇含量，其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果，会有更好的作用，只要是纠正不良的饮食习惯，想要减肥也是比较容易的事情。

莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳。

丝瓜具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。

Answer 2

产后减肥饮食要注意：一日三餐要定时、定量，注意营养均衡。不要吃得过饱，三餐进食要均匀，并在进餐时要有科学顺序，如可在餐前先上汤，吃饭时先吃体积大、热能低的清淡食物和蔬菜。

Answer 3

吃点苹果也会有很好的减肥的作用，因为苹果的果胶成分能吸收肠道多余水分，并且对肠道产生温和的刺激作用达到肠胃蠕动的效果，除此之外还能够降低总胆固醇含量，吃点奇异果能促进对维他命C的吸收，早上食用效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果，会有更好的作用，只要是纠正不良的饮食习惯，想要减肥也是比较容易的事情。

Answer 4

1、小水产品，虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的产后减肥食物。2、香菇，可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是产后减肥者应该多吃的食品。3、芹菜，芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些，更利于产后妈妈恢复身材。4、冬瓜，冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，帮助产后妈妈迅速恢复辣妈身材。本回答被网友采纳

Answer 5

产后减肥，饮食上要多吃哪些食物比较好牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。 牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解