怎么练弹跳力扣篮最快

Question

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Answer 1

怎么练弹跳力扣篮最快：

训练方法一，训练自己的骨骼部位

我们的骨骼转动部位，可以通过大量的练习来提高稳定性和高效性。主要练习方法就是抬起脚后跟深深地蹲下去。这个动作能够很好的练习骨骼转动的连接部位，使其灵活，你才能跳得更高。

训练方法二，下肢动能训练，让你跳得更高

大家都知道，想要跳得更高，需要更强的腿部力量，那么应该进行怎样的突破极限练习呢？我们可以去健身房咨询教练，当然我也有妙招——深度下降身体。这样可以迅速练出高弹跳能力，感兴趣的同学不妨一试。