第1个回答 2022-08-21
很多朋友在夏天都开始减肥，减肥可以选择的运动比较多，有些朋友不喜欢大汗淋漓的跑步减肥，会选择游泳减肥，对于女性朋友来说，游泳是比较好的运动，除了减肥，坚持游泳的话，还能改变身材。下面给大家详细介绍游泳 三个月后身材变化图 ，游泳三个月后身体的变化。
游泳三个月后身体的变化有这些：
1、心肺功能提高了。游泳是需要换气和憋气的，这两个动作都能锻炼肺部，增强肺部功能，而且游泳会增强心脏功能，让心肌收缩变得更加有力，心血管系统也能得到提高，减少疾病的发生。
2、身材会越来越匀称，还能减掉一些赘肉。游泳是全身肌肉运动，加上水的压力，身体各部位运动量是相同的，能消耗身体里的能量，脂肪会跟着燃烧，带来减肥的效果，身体线条会更加优美。对于女人来说，身材会更好，而男人能锻炼肌肉。
3、皮肤会越来越好。在游泳的过程中，由于水温刺激，会让皮肤血管收缩，防止热量扩散，而游泳会产生热量，让皮肤血管扩张，从而加强皮肤的血液循环，这样一缩一扩，皮肤会变得更有弹性。