多喝热水好不好？

Question

如题所述

Answer 1

多喝热水，对人体是有好处的的。

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但是这里说的热水，是烧开后晾凉至人体温度差不多的温热水。多喝热水有以下好处：

1.促进新陈代谢。喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动！维持担任排毒重责大任的器官的活性，让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢！

2.调整味觉。开始喝热水，会感觉到温水的甜味！慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐！稍微吃一点就会有吃了东西的实感，进而避免暴饮暴食！

3.排出毒素。热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出体外！除了有利尿作用之外，因为体内水分的调节，更能够改善便秘！此外也能加速排汗，达到良好的排毒效果！

4.赋予满腹保足感。和一般的水比起来，喝热水需要花时间一口一口慢慢喝，因此更能够获得满腹感！在吃饭的时候搭配食物一起喝，更能够增加饱足感！

5.帮助消化。经常暴饮暴食会影响消化，并让无法消化的食物开始囤积在体内！热水可以刺激胃的蠕动，帮助消化，并帮助囤积的老废物质顺势排出！

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虽然喝热水对身体有好处，但是也不是无限制的多喝，人体每天对水的摄入是有限的，大约在2000-3000毫升，其中有1/3来源于食物，也就是说我们喝2000左右，不能毫无节制的狂饮，以免导致肾负担过重，甚至引起水中毒。

Answer 2

从科学的角度来说，多喝热水少喝冰水真的健康吗?热水治疗感冒、缓解痛经是真的吗?

这个问题不是绝对的，长期喝水或者热饮的温度太烫了容易诱发食道癌，不利于健康。

喝水的习惯每个人不同，有人喜欢温水，有人喜欢冰水，有人喜欢热水，这个温度只要是别太烫，水是卫生的，一般问题不大。

再一个就是每天喝水的量，建议53535法，三餐前分别喝500毫升，三餐之间喝300毫升水。

总结，别喝太烫的水，喝足量的水，水是卫生的，然后其他的就根据个人习惯来就可以，舒服得劲就好。

其实多喝热水是我国比较独特的一个传统。我们周边一些受中华文化影响深的国家，如日、韩等，其实都没有一定要喝热水的习俗。

反而，这两个国家在产妇生完孩子时，还会为产妇倒一杯冰水。因为生孩子很热，冰水可以很有效的缓解不适。

我国之所以会形成这个传统，主要还是因为近代打细菌战时，没有完善的水过滤消毒系统。而煮沸是最简单的消毒方式。

随着时间的推移，后来的人们果然发现了生水中含有大量的细菌，大肠杆菌等，喝了会给身体带来严重影响，甚至会威胁人的生命，而消灭细菌最好的办法就是把水煮沸，所以人们才养成了喝热水的习惯。

不过喝开水并不是喝刚烧开的水，而是等它把温度降下来再喝，最好保持在40度左右，这样既不会损伤食道粘膜，喝下去之后肠胃也会比较舒服。