每天喝热水好吗

Question

如题所述

Answer 1

冬天来了，当你每天抱着保温杯，说着多喝热水的时候，有一群人依旧一杯冰水下肚。中国作为全世界最喜欢喝热水的国家，对喝热水有着自己的执念。
从科学的角度来说，#多喝热水少喝冰水真的健康吗#?热水治疗感冒、缓解痛经是真的吗?这个问题不是绝对的，长期喝水或者热饮的温度太烫了容易诱发食道癌，不利于健康。
喝水的习惯每个人不同，有人喜欢温水，有人喜欢冰水，有人喜欢热水，这个温度只要是别太烫，水是卫生的，一般问题不大。再一个就是每天喝水的量，建议53535法，三餐前分别喝500毫升，三餐之间喝300毫升水。总结，别喝太烫的水，喝足量的水，水是卫生的，然后其他的就根据个人习惯来就可以，舒服得劲就好。
其实多喝热水是我国比较独特的一个传统。我们周边一些受中华文化影响深的国家，如日、韩等，其实都没有一定要喝热水的习俗。反而，这两个国家在产妇生完孩子时，还会为产妇倒一杯冰水。因为生孩子很热，冰水可以很有效的缓解不适。我国之所以会形成这个传统，主要还是因为近代打细菌战时，没有完善的水过滤消毒系统。而煮沸是最简单的消毒方式。在当时人们的眼里，热水=喝了不会拉肚子的水=救命水。多喝热水的传统因此被留了下来。但在今天这个和平年代，我们拥有很棒的自来水系统，有各种过滤水装置。煮沸水源仍然可以消毒水源，但确实是没有那么必要了。日本产妇生完孩子也会喝冰水，不影响他们的平均寿命连续多年全球第一。所以，只要不会被冰水刺激到胃疼，想喝冰水就喝好了，没问题的。
当然，偶尔也会有喝冰水出现贲门撕裂、心梗的人。但我留意了一下，这些人在饮用冰水时，都有一个极端的条件。比如说，运动完后、大运动量体力劳动后，患者本人一口气喝了大量的冰水这种情况。虽然这些极端情况很少，但我在这里还是建议大家小口喝冰水更安全一些。至于热水。只是没必要非要喝热水。喜欢喝，想喝的人，依然可以喝。没有问题。但有一点要注意。国际癌症研究机构指出，长期饮用65℃以上的热饮，可增加食道癌风险。长期过烫的饮食会反复灼伤食道黏膜，引发局部粘膜的反复修复和增生以及慢性炎症。久而久之就会导致食道粘膜的病变。不同的人对冷热的感知不同。
长期喝惯了烫水的人，很有可能感觉不到他们喝的水过烫。为避免这种情况，我建议大家喝“温水”，而不要喝“热水”。简单地说，就是保证入口的水温比口腔温度低。这样就能有效规避喝水烫伤食道粘膜的风险了

Answer 2

多喝热水是比较好的，在喝热水之后可以补充身体所需水分，还能促进胃肠道蠕动和增加代谢功能。

喝热水对身体的好处比较多，在喝水时还需要控制好水温，最好选择35度到40度左右，比较接近人体温度，在喝了之后不会出现口腔和咽喉烫伤，还能减少身体受凉。

同时还需要控制饮水量，每天饮水量在2000毫升到3000毫升左右比较好。

喝温热水之后可以逐渐被胃肠道吸收，能补充身体所需的水分，对于居住环境温度比较高或者是工作时大量出汗都有非常好的作用，可以减少虚脱和上火现象。

喝热水还可以提高消化系统功能，在喝水之后可以滋润胃肠道黏膜，同时还可以增加胃肠道蠕动功能，来达到帮助消化和促进营养吸收的效果，吃着寒凉食物或者是不容易消化的食物后，可以适当喝些温热水，能减少消化不良和腹部肿胀。

适当的喝一些温热水，还可以增加人体的代谢功能，在补充水分之后可以增加人体的运化，还可以将体内多余的毒素和垃圾随着肾脏排出，来增强自身的免疫力。