有的人喜欢在早上起床时喝一杯牛奶，有的人喜欢晚上睡觉前喝一杯牛奶，其实喝牛奶的时间对身体健康是没有伤害的，每天早上一杯牛奶对身体好，但是牛奶可以空腹喝吗？
空腹喝牛奶是否对身体有伤害，这个是一个因人而异的问题。对于肠胃功能紊乱的人空腹喝牛奶不容易吸收而且有可能会腹泻，所以这一类人就不应该空腹喝牛奶了。但是肠胃功能比较好的人空腹喝牛奶也不会造成什么不适，不管是否空腹喝牛奶对于这类人群都不会产生伤害。有人说空腹喝牛奶会导致牛奶蛋白质变成能量而不被身体吸收，其实这个说法是错误的。如果身体需要能量，会先消耗脂肪而不是刚吃进去的食物，所以空腹喝牛奶并不会造成能量消失。
关于喝牛奶有几点常识：
1、牛奶和豆浆可以一起喝，把牛奶和豆浆混在一起喝并不会发生冲突，并且牛奶和豆浆融合后营养是更加丰富的。女性更年期期间，钙质会大量快速的流失，喝牛奶补充钙质是最直接也是最省钱的办法。而豆浆中的大豆异黄酮有助于调节女性体内的雌激素。
2、不需要特意的购买高钙奶，现在有很多牛奶厂家都推出高钙奶这一种产品，其实对于一个成年的人，饮用普通的牛奶就可以了，牛奶本身就含有大量的钙，高钙牛奶反而不容易被肠胃吸收。
3、喝牛奶需要适量，不能孤独饮用，食用过多的牛奶容易给身体造成压力。建议每日饮用300克，或者食用等量的奶制品。
4、要注意牛奶的温度，尽量食用常温的牛奶，牛奶温度接近于体温就可以了，很多人喜欢把牛奶加热后饮用，其实这是没有必要的，长期饮用过热的东西还会烫伤消化道。
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