椰子油伴着和加热炒，那种好吃？

Question

如题所述

Answer 1

沙拉的话，那是凉拌的非常好，如果要炒菜之类的，还是加热正常做好吃，要根据自己的喜好的。我是非常喜欢烘焙的，就经常用我买的椰也椰子油来烘焙，特别好吃，你也可以试试。

Answer 2

如果用来做菜，椰子油就像一般油脂，可以取代食谱上的油加入烹调。

如果想要单吃，由于椰子油的中链脂肪酸在摄取后3小时的分解程度最高，早上刚起床的时候，身体最需要营养，也吸收最好，这个时候吃椰子油，可以快速补充能量。将椰子油加入水、茶或咖啡中一起喝，或是涂在吐司面包上，都是一份很有营养的早餐。

不过椰子油虽然营养丰富，吃的时候还是得注意摄取量。根据卫福部建议，每日热量来源中，脂肪应占30%以下，每日摄取油脂量为2-3汤匙，约30-45公克，才是健康的吃法。

Answer 3

都好吃，你可以都试试。