第1个回答 2020-10-09
鲅鱼是咸水鱼类，其肉质细腻、味道可口、营养也很丰富。女性在产后身体虚弱，再加上还处在哺乳期，需要摄入充足的营养物质，才能更好地恢复身体以及分泌乳汁来喂养宝宝。那么哺乳期的女性可以吃鲅鱼吗?
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哺乳期可以吃鲅鱼吗
可以适量吃鲅鱼。
鲅鱼经常食用对产妇健康有益，可以补充大量的钙，还能增强哺乳期女性抵抗力，鲅鱼除鲜食外，也可加工制作罐头和咸干品。
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食用鲅鱼需要注意什么
鲅鱼不能和牛肝同食，容易出现消化不良。
在挑选鲅鱼的时候，要注意鱼鳃色泽鲜红，腮丝清晰，肛门口不发红不突出，用手挤压腹部无黄色液体者为上。
鲅鱼含脂肪较多，易生油烧现象，陈变后还会产生鱼油毒，如不经处理，食后易中毒，需要特别注意。另外鲅鱼适合身体虚弱的人群食用，还可以缓解贫血和营养不良的情况。
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食用鲅鱼的好处
鲅鱼富含矿物质，能促进神经系统和智力的进一步发育。其中的钙质和蛋白质对宝宝的骨骼发育也有好处。
哺乳期女性食用鲅鱼可以补充大量的钙，提高其抵抗力，改善产后虚弱之症，帮助产妇恢复体力。
鲅鱼对哺乳期体弱咳喘的产妇有一定疗效，具有益精气、补虚损等的功效。
第2个回答 2020-10-09
哺乳期可以吃黄辣丁鱼
黄辣丁鱼性味甘平。能益脾胃，利尿消肿。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。哺乳期吃黄辣丁鱼的好处：
通乳生乳
黄辣丁鱼有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。
补充蛋白质，增强体质
黄辣丁鱼含有丰富的蛋白质。对产妇来说能够帮助补充蛋白质，增强体质。
利尿消肿
黄辣丁鱼能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
慎吃人群
出血性疾病患者
出血性疾病患者要少吃或不吃鱼，因为鱼肉中所含的二十碳五烯酸（EPA），可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状，对于患者的危害很大。
注意事项
食用禁忌
鱼肉属于温性食物，吃多了容易导致内火蓄积，这也就是人们常说的“鱼生火”。因此，黄辣丁鱼一次性不能吃太多。
营养价值
黄辣丁鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。