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杠铃深蹲会不会影响长高
高二男生身高1.75体重115问每天练杠铃深蹲5组每组20个会影响长高吗?每组多少次比较合适?(杠铃25kg)
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推荐答案 2017-10-08
这个要看体质基础才能知道训练量是否合适。比较简单的方法是看第二天及之后恢复的情况,如果你每天都练的话,很容易知道是否有明显疲劳感,如果不能正常训练肯定是过量了。这里还有个训练目标的问题,如果只是一般增强体质,肯定没有必要这么做的。
然后,无论是什么动作,大重量训练是容易受伤的(包括短时间不易察觉的慢性损伤),骨骼受伤会影响身高。动作规范、计划合理,再加上科学的指导与监测,一般没有问题。
追问
那如果还能正常训练呢?
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我现在十二岁半,做负重为40公斤的
杠铃深蹲
和单腿阶梯跳训练,这样能
影响
...
答:
影响长高
。
深蹲会影响
身高吗?如何做到科学的深蹲?
答:
不会影响深蹲锻炼并不会影响身高
,身高与深蹲锻炼并没有直接的影响,但是深蹲锻炼是镇墩腿部肌肉锻炼的,因此长期进行深蹲锻炼可以有效强化腿部肌肉。可以使腿部看起来更加结实有力,对腿部力量的增长、爆发力、耐力都有很大的帮助,是一种非常不错的健身运动。深蹲方法深蹲锻炼是需要有正确锻炼方法的,否则...
做
杠铃深蹲
,对
长高
有
影响
吗
答:
朋友,
杠铃深蹲确实是影响身高
。无论你怎么拉伸,你都是在拉伸肌肉,但你都无法拉伸脊柱。如果你想长高的话,建议你马上停下来。你这个年龄最好多做自身负重的训练,不如单腿蹲起,也可以练腿 不过这个字是很难,需要刻苦训练!不但练力量还练平衡和柔韧性!
常期把
杠铃
放在肩上做
深蹲会影响长高
或压矮吗?
答:
回答:你好,一般情况下只要运动量适当,
不会
出现因锻炼导致身高变矮或
影响长高
的。平时也可以适当配合单杠或跑步等其他运动项目
我14岁,我喜欢健身练肌肉,我练腿用50kg
杠铃深蹲会影响
我
长高
吗?
答:
因此在这个时候,如果你配上了健身,你的骨骼系统就会适应健身并增加骨质、增加骨骼密度。所以健身不仅
不会影响长高
,配合足够的营养摄入还会帮助你长高。事实上在生长发育期间的少年,不管什么运动都对长高有帮助,只要注意动作的规范,配合营养的摄入。所谓的被压矮,营养不足才是主要原因。
负重
深蹲会影响
身高吗?
答:
能锻炼股四头肌、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌,并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外,负重深蹲对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响。而
长个子
是依靠自身的骨骼发育,因此负重
深蹲不会影响
身高。
常期把
杠铃
放在肩上做
深蹲会影响长高
或压矮吗
答:
不会
除非很重 但是一般很重的也做不了多少次 除非你能做一整天
青少年阶段用
杠铃深蹲
上力量
会不会
妨碍身体成长?(如身高之类的)如题...
答:
不会影响长高
; 导致人高矮的因素非常多,除了和遗传有关系以外,后天的条件对于身高也具有影响,比如气候条件、生活习惯、营养和体育锻炼等等,特别是运动的作用不能忽视。 常常参加体育锻炼,有利于脊椎骨的发育以及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲,长高关键在于骨骼的生长发育,特别是下肢骨骼的生长发育...
杠铃
颈后推举和
深蹲会影响长高
吗
答:
个人认为
影响
不大,你这个的强度不是非常大,如果你认为这样不妥,可以锻炼完后做引体向上,这有拉伸的作用,我有一哥们也像你那样运动,可该长的还是长,所以你不必带担心,望采纳!
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