杠铃深蹲会不会影响长高

高二男生身高1.75体重115问每天练杠铃深蹲5组每组20个会影响长高吗？每组多少次比较合适？（杠铃25kg）

推荐答案 2017-10-08

这个要看体质基础才能知道训练量是否合适。比较简单的方法是看第二天及之后恢复的情况，如果你每天都练的话，很容易知道是否有明显疲劳感，如果不能正常训练肯定是过量了。这里还有个训练目标的问题，如果只是一般增强体质，肯定没有必要这么做的。
然后，无论是什么动作，大重量训练是容易受伤的（包括短时间不易察觉的慢性损伤），骨骼受伤会影响身高。动作规范、计划合理，再加上科学的指导与监测，一般没有问题。追问

那如果还能正常训练呢？

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/W7Xzjjj7OOz7eOevjeX.html

相似回答

我现在十二岁半,做负重为40公斤的杠铃深蹲和单腿阶梯跳训练,这样能影响...答：影响长高。

深蹲会影响身高吗?如何做到科学的深蹲?答：不会影响深蹲锻炼并不会影响身高，身高与深蹲锻炼并没有直接的影响，但是深蹲锻炼是镇墩腿部肌肉锻炼的，因此长期进行深蹲锻炼可以有效强化腿部肌肉。可以使腿部看起来更加结实有力，对腿部力量的增长、爆发力、耐力都有很大的帮助，是一种非常不错的健身运动。深蹲方法深蹲锻炼是需要有正确锻炼方法的，否则...

做杠铃深蹲,对长高有影响吗答：朋友，杠铃深蹲确实是影响身高。无论你怎么拉伸，你都是在拉伸肌肉，但你都无法拉伸脊柱。如果你想长高的话，建议你马上停下来。你这个年龄最好多做自身负重的训练，不如单腿蹲起，也可以练腿不过这个字是很难，需要刻苦训练！不但练力量还练平衡和柔韧性！

常期把杠铃放在肩上做深蹲会影响长高或压矮吗?答：回答：你好,一般情况下只要运动量适当,不会出现因锻炼导致身高变矮或影响长高的。平时也可以适当配合单杠或跑步等其他运动项目

我14岁,我喜欢健身练肌肉,我练腿用50kg杠铃深蹲会影响我长高吗?答：因此在这个时候，如果你配上了健身，你的骨骼系统就会适应健身并增加骨质、增加骨骼密度。所以健身不仅不会影响长高，配合足够的营养摄入还会帮助你长高。事实上在生长发育期间的少年，不管什么运动都对长高有帮助，只要注意动作的规范，配合营养的摄入。所谓的被压矮，营养不足才是主要原因。

负重深蹲会影响身高吗?答：能锻炼股四头肌、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外，负重深蹲对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响。而长个子是依靠自身的骨骼发育，因此负重深蹲不会影响身高。

常期把杠铃放在肩上做深蹲会影响长高或压矮吗答：不会除非很重但是一般很重的也做不了多少次除非你能做一整天

青少年阶段用杠铃深蹲上力量会不会妨碍身体成长?(如身高之类的)如题...答：不会影响长高; 导致人高矮的因素非常多，除了和遗传有关系以外，后天的条件对于身高也具有影响，比如气候条件、生活习惯、营养和体育锻炼等等，特别是运动的作用不能忽视。常常参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发育以及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲，长高关键在于骨骼的生长发育，特别是下肢骨骼的生长发育...

杠铃颈后推举和深蹲会影响长高吗答：个人认为影响不大，你这个的强度不是非常大，如果你认为这样不妥，可以锻炼完后做引体向上，这有拉伸的作用，我有一哥们也像你那样运动，可该长的还是长，所以你不必带担心，望采纳！

大家正在搜

杠铃深蹲会不会长不高举哑铃深蹲会不会长不高深蹲杠铃会不会把肩压塌陷杠铃深蹲影响身高做深蹲会不会长高杠铃深蹲手背不过去深蹲会不会把大腿练粗杠铃深蹲杠铃深蹲练什么肌肉