配偶离世，我如何调节自己的情绪？

Question

如题所述

Answer 1

应该先安抚家人的情绪，帮他办好后事。

人生在世，最痛苦的莫过于面对配偶的离世。你会木然不知所措，或极度震惊不知作何反应；仿佛你的世界都静止了。丧失配偶会让你的世界天翻地覆。你会觉得茫然无措，难以做出任何决定。

但是要明白，就像身体伤口会慢慢愈合，情感创伤最终也会愈合。配偶离世当然会给你留下伤痕，但也让你有足够的勇气面对之后的人生。许多人都经历过人生中的巨大创伤，而随时间流逝，他们仍能重回正轨，过着富足、充实、意义非凡的人生，你也可以做到这一点。

要明白人生中总有些阶段是必须经历的。尽管不是每个人都会经历所有的阶段，大家经历的顺序也不一定完全一致，但你总会经历一些事情，拒绝、生气、怨恨、渴望、痛楚、悲切、接受等各般滋味交汇其中。

除了大家经历的顺序不一样外，在这条悲切心酸的道路上，还有人可能会多次经受这些情感纠葛。

满足配偶提出的所有遗愿。如果爱人突然离世，没有遗愿，那么想想如何缅怀对方。这会让你心境平和，在开启新生活前消除心理障碍。你可以多次缅怀对方，也可以一次做好，然后努力走向新生活。

缅怀爱人的方式有：为对方点支蜡烛。在墓前放些鲜花，说说话，谈谈自己的心事。去做你们都喜欢做的活动，将已逝爱人的闪光点铭记在心。

要知道生活重回正轨是需要时间的。你的伤痛不会突然消失，也不会自我愈合。耐心点，坦然度过这一悲痛阶段。这场悲痛旅程的长短取决于你调和所有事情所用的时间，包括与死亡、至爱之人、你自己及你们感情幸福与否等相关事宜。