调节情绪的方法答:调节情绪的方法 1.接纳情绪,疫情的变化,可能让我们出现各种情,绪反应,其中负性情绪住住不在少数。适度的负性情绪有助于我门提高时疫情的警惕,因此我门不必刻意压抑或完全否定这些负面情绪,一味地抗拒情绪,只会使自己更加沉浸在负面思维和情绪中。 同时,我们也要保持自我觉察,负性情绪一旦过度,甚至影响到我们的正常...
如何培养良好习惯,减压,自我调节答:可以从良好习惯的培养,减压,自我调节的培养三个方面来尝试。良好生活习惯调整好心态,积极、乐观、阳光是良好生活习惯的基础,开心后的笑,生气后的骂街,受到委屈后要适当发泄,避免情绪的压抑导致心态失调。坚持小事「培养习惯是在不停的改进自身,坚持才能成为本能,下意识的行为是习惯表现的基础,从小事开始培养,有...