第3个回答 2022-02-26
可以做瘦身操，减肥操的类型众多，如果哺乳期的妈妈想跳的话，随时选择动作比较轻柔，幅度不大的减肥操，哺乳期的妈妈需要等到身体恢复了再减肥，当然产后两个月就可以稍微运动一下了，但不能跳动作剧烈的减肥操产后六个月，如果身体恢复的不错，就可以愉快的挑各种减肥操，健身球下蹲，你可以将一个健身球放在你的背部和墙面之间，然后再用背部夹紧球，慢慢的下降身体，直到膝盖弯曲为止，好像坐着似的，然后再慢慢站起来开腿雪碧双腿呈一字形，坐下脚掌绷紧，且保持与腿部垂直，上半身挺直，双手自然放置，撑在地面，然后双手慢慢往上抬起，一直到手掌能够，触碰到头部，随后上半身慢慢向右侧转动，保持此致是十面后，往左侧转动，两边交替重复做数