为什么喂奶还瘦不下来

Question

如题所述

Answer 1

1.吃进去的脂肪太多

母乳喂养期间，宝妈们免不了要喝进去许多汤汤水水了，猪蹄汤、鸡汤、鱼汤等等，可是这些白白的汤上面漂的一层是脂肪。汤热的时候看起来是一层油花，等汤一凉会发现，上面的一层全都凝固成了白色的油脂。想想把这些脂肪喝进肚里，就长自己身上了。一边喂奶减热量，一边喝汤增脂肪，难怪瘦不下来。

2.运动锻炼太少

想要甩肉就得多运动，但是母乳妈妈们都在忙着照顾宝宝，根本没有精力考虑自己的事，再加上运动后的奶水不适合立刻给宝宝喝，很少有在哺乳期主动运动的。脂肪经常吃，又不去做运动甩掉，自然瘦不下来。
哺乳期收不下去的具体原因就是因为刚刚生完孩子之后给宝宝母乳喂养，但是为了给宝宝充足的营养，所以就需要不断的加强自我营养的补充，这样就会使得自身发生脂肪的堆积。因为妈妈刚刚生完孩子没多久还不能进行强烈的运动，而就算是出了月子之后仍然在哺乳期，也无法抛下孩子去锻炼身体，所以就导致肥胖无法改变出现瘦不下去的状况。

一般来说母乳喂养的母亲都是比较微胖的，因为他们所摄入的营养物质比较多，这样才能够保证宝宝有充足营养的乳汁可以吮吸，如果妈妈为了减肥而不吃一些营养食品，就会使得宝宝吸入的乳汁没有营养，让他们的身体素质越来越低，所以在哺乳期发生肥胖是正常现象。

但如果能够适当的控制饮食，吃一些均衡搭配的营养食物，也能够有效的缓解收不下来的状况，比如每一餐都吃一些蛋黄和鸡胸肉，这样不但能够保证营养的收入同时也能让宝妈不那么肥胖。

Answer 2

为什么哺乳期瘦不下来
如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供，根据美国妇产科医师学会的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。
哺乳期如何安全的瘦下来
减肥的时间，减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。减肥的速度，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。减肥的方法，当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。
妈妈们如果要在哺乳期减肥的话，最重要的是保证宝宝可以正常摄入所需要的营养前提下方可减肥，虽说妈妈们都爱美，可是宝宝的健康才是最重要的呀，减肥的时候可以给自己立一个营养健康的食谱，还可以少量的运动，只要做到这些，一般情况下就可以把身上的肥肉统统减掉啦。