骑自行车真的可以瘦腿吗？

Question

骑自行车真的可以瘦腿吗？

Answer 1

骑自行车确实可以起到瘦腿的效果的。因为骑自行车时双腿的肌肉会处于运动的状态，这样能够加速腿部脂肪的燃烧，有效紧实腿部肌肉，从而帮助达到瘦腿的目的。骑自行车是一项有氧运功，能够通过长时间地坚持，能够收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，使腿部线条纤细，对脂肪型、水肿型的腿减肥效果很好。
　　另外骑自行车速度要以中速为主，不宜太快，否则会使自己一下就感到疲倦，很难长时间坚持，中等的速度加上有节奏的腹部呼吸，根据自身和环境的条件，在上坡、下坡的位置多骑行，这样可以锻炼双腿的力量和耐力，一定要连续骑行三十分钟以上才能达到减肥瘦腿的效果，同时心肺功能也会得到很好的提高。

Answer 2

骑行瘦腿是有科学依据的哦～但是如果你运动姿势出错了，很有可能就练成萝卜腿啦！好的自行车坐垫能够矫正你的骑行姿势，还能调整你的全身重心。我自己减肥就是靠骑行的，换了个维乐的自行车坐垫之后，简直事半功倍！本回答被提问者采纳

Answer 3

蹬自行车就能快速瘦腿吗？那是当然啦，一定注意细节

Answer 4

如果是女孩子的话就不要担心长肌肉，这是不可能的1