近两年，随着国家大力提倡健康休育产业发展的大环境下，原本被认为高大上的皮划艇运动逐渐的被大众所接受。我相信大多数人对皮划艇已经不再陌生，但大多数人对划艇的划艇技巧了解的并不多，而且还有误区。
对于初学者来说，要做到正确的划桨动作是非常困难的，总认为划艇使用双手来划得。其实双手的力量只占到了一小部分，而大部分的力量来自于腿部、手臂、腰腹及全身的核心力量，（核心力量的肌肉群包括背部肌肉群+腹部肌肉群+下背部肌肉群+臀部肌肉群）。也就是说皮划艇是靠整个身休的力量来划行的，只有在身体各肌肉群的紧密配合下才能做到高质量的划行。
艇在水中是不受我们控制的，只有掌握了⼀定的⽪划艇技巧才能让⽪划艇在⽔中⾏动⾃如。下面我们⼀起来看看⽪划艇的技巧。
一、了解桨的构造
⾸先，⼀些标准的⽪划艇桨的桨⾯是有⼀定的弧度的，正是这些弧度对⽔产⽣的推⼒，⽪划艇才能前进，可以说是整个⽪划艇的动⼒来源之所在，桨有两⾯，向内凹下的⼀⾯叫做施⼒⾯，这⼀⾯就是产⽣推⼒的⼀⾯，应该朝后，另⼀⾯就称之为背⾯，很多的⽪划艇船桨的桨⾯都是稍稍有些不对称的，因为这样才能使在⽔下⾯更加平滑的运动，所以我们拿船桨的时候⼀定要注意船桨的背⾯和正⾯之分。
二、划桨时的间距把握
其次，我们两只⼿握船桨的距离要把握好，⼤致与俩肘之间的距离相等，在划桨的时候我们可以适当地调节这个距离，距离调节好了，我们划桨也会省下很多⼒⽓，若是想加快⽪划艇的⾏进速度，可以稍微低增⼤距离，相反的，若是想划的时间更久或是长途划动的话，那么我们可以适当的缩⼩这个距离。其实，⼀些专业的船桨的浆⽚之上都会有⼀个⾓度差，就有点类似于直升机上⾯的螺旋桨，这样做的⽬的是有利于减少阻力。
三、划桨的力度把握
空⽓对⽔⾯浆⽚的阻⼒。所以我们握桨的⼿应该固定于桨把⼉上，在划桨的过程中不要有较⼤的变动，因为⼿⽤来调整桨⽚的运动⾓度，所以⾓度不宜有较⼤的改动，并且双⼿握桨不宜太过⽤⼒，不然就很容易造成双⼿疲劳。
皮艇以左侧划桨为例，双手握桨，右手弯曲，右手置于脑门右前方。左手略微弯曲，左桨桨叶完全插入水中。身体微向前倾，更好地发挥身体力量。上半身向右旋转，使左臂能够最大程度地伸向艇头，以达到更长的划水行程。接着腿部肌肉群发力，左腿向前蹬，通过脚蹬的反作用力使左胯部往左扭转。然后由胯部带动整个腰背部发力扭转，左肩带动左手臂向后划水，划水的过程中左手臂始终保持起始动作不变，当桨叶划水至臀部位置时提桨出水，然后迅速换右边划水。整个划桨过程的身体发力顺序是：腿胯腰背肩臂依次传递，上半身除了左右扭转外，始终保持垂直。