1、学生觉得委屈了，或是难过了，请陪着她让眼泪尽情地流出来；学生觉得生气了，那就先支持孩子把愤怒的情绪表达出来；要让孩子真实的情绪和感受被接纳并表达出来，毕竟很多研究都证明情绪宣泄有助于放松身心，有益于恢复心理健康。
2、教深呼吸，这种可以有效地帮助自己释放一部分的焦虑心情，平复好自己躁动的心才能更好地考虑其的事情，也就能更好地应对。
扩展资料：
高三学生高考前焦虑情绪的原因：
经大量调研数据分析可知，在高考前焦虑情绪并非只发生在个体，而是大部分考生都存在的一种心理问题，只不过表现形式不尽相同而已。
如上课走神、对学习材料有厌烦情绪、睡眠不足以及对高考前考试分数的过分看重等，都是焦虑心理的表现，而从某方面来讲，导致学生焦虑心理的原因是多样的。
高三学生在高考前常常会面临焦虑情绪，以下是一些帮助他们缓解焦虑的方法：
建立良好的学习计划：帮助学生制定合理的学习计划，包括每天的学习时间、复习内容和休息安排。有条理地组织学习可以减轻他们的焦虑感，并增加对考试的信心。
提供情绪支持：与学生进行积极的沟通，倾听他们的感受和焦虑。表达理解和支持，让他们感到被关注和支持。鼓励他们分享他们的情绪，不要压抑或忽视他们的焦虑。
鼓励放松和休息：高考期间，确保学生有足够的休息和放松时间。鼓励他们参加一些放松的活动，如散步、听音乐、练习深呼吸或进行轻松的运动，帮助他们缓解紧张和焦虑。
提供适当的心理支持：如果学生的焦虑情绪严重影响了他们的日常生活和学习，建议他们寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以提供针对个人需求的心理支持和应对策略。
建立积极的心态：鼓励学生保持积极的心态，相信自己的能力和努力。提醒他们高考只是人生中的一部分，不要把过多的压力放在一个考试上。鼓励他们将焦虑转化为积极的动力，以更好地面对挑战。
增加自我关爱：鼓励学生照顾自己的身体和心理健康。提醒他们保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动。同时，鼓励他们进行一些自我关爱的活动，如阅读、写作、绘画等，以缓解焦虑和压力。
最重要的是给予学生足够的支持和理解，让他们知道他们不是孤单的，他们可以克服焦虑情绪，并做出最好的努力。同时，也要提醒他们高考只是人生中的一个阶段，他们的价值和能力不仅仅取决于考试成绩。