为什么清晨起床最好喝杯凉开水呢？

Question

早上喝凉开水对身体都有什么益处呢？

Answer 1

早上喝一杯凉白开，有润肠通便的作用。其实也不一定非得是凉白开，蜂蜜水还有温水都可以，个人推荐最好可以把凉白开换成稍微温一点的水，这样的话对肠胃蠕动有更好的促进作用，对于肠胃不好的人也不会刺激他的肠胃，造成拉肚子。

经过一个晚上的休息，你的身体其实很缺水的，早上喝一杯凉开水或者是温水可以唤醒你身体的细胞，促进他们的新陈代谢，然后把身体里面的废物给排出去。反正我是早上起来必须要喝一杯水，因为一个晚上睡觉呼吸使我的鼻子，还有嘴巴里面都特别的干，如果不喝水就感觉整个人像是快要着火了一样。

而且因为早上嘴里面的味道挺不好闻的，所以说喝一杯蜂蜜水或者是凉开水，可以把这个味道冲淡一点。

可以试试看，在早上冲一杯青汁，因为我之前有一段时间，可能是蔬菜瓜果吃的少了，所以说就稍微有一点点便秘，但是后来在早上喝一杯温的青汁，配着粗粮面包和煎蛋，吃了一段时间之后发现身体排便正常了，而且气色和脸色都好了很多。

早上上厕所这件事情其实还蛮重要的，我总觉得在早上上完厕所，会把你整个晚上产生的毒素都给排出去。而且这个青汁真的对肠胃很好，排宿便的好帮手。

而且除了早上喝这杯凉白开，每天每个人的话至少要保证喝1000毫升到2000毫升的水，这样才能保持正常的新陈代谢，而且对皮肤和长痘这个方面的问题都能有所缓解。所以说你如果皮肤不好，或者是这段时间经常长痘，可以看看自己是不是缺水了。

Answer 2

随着人们对身体健康关注度越来越广泛，早晨起来喝水这个问题也成为了很多人关注的重点，现在很多电视节目及养生专栏节目中都有提倡早上起来喝杯凉开水，但是这样做的原因有哪些呢？让我们来了解一下吧！  

1.早上喝水可以补充水分，我们知道人在一整晚的睡眠中会消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。

2.防止便秘经过一整晚的休息，我们的肠胃基本已经排空食物，早晨喝水的时候就可以刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。

3.喝水可以冲洗肠胃，人醒来之后肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，使肠胃维持最佳状态。     

这时候一杯新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，经过高温煮沸的白开水中微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。

主要注意的是早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、牛奶等饮料。大部分的汽水和可乐等碳酸饮料中基本都含有柠檬酸，在人体的代谢中会加速钙的排泄，从而降低血液中钙的含量，长期这样做的话，还会导致缺钙等可能，而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用太多的饮料非但不能有效补充人体所需的水分，严重点还会导致缺水。

Answer 3

早上起床喝凉开水有助于肠胃的蠕动，减少便秘的发生，而且早上喝水也能补充一晚上人体失去的水分。

Answer 4

早上喝凉开水可以起到一个清洁口腔，降低口腔异味，提神醒脑，让你模糊的脑袋清晰起来的作用。本回答被网友采纳

Answer 5

早上喝凉开水有利于人体的健康，每天早上喝一杯500ml的凉开水，寿命可以增加2年。