我无法控制自己情绪，总是忍不住悲观，愤世嫉俗，自卑消极，怎么办？

Question

这种负面情绪，让我无法集中精神学习工作，总让我做出糟糕的选择。

Answer 1

每天定个小目标，比如今天要帮助一个人，目标不要大，自己能完成的，慢慢就可以增强自己的自信。追问

我不是不自信，而是容易消极悲观，愤世嫉俗。

追答

消极悲观可以养养花，养养宠物，培养情绪，愤世嫉俗可以遇事先缓缓，自己先查默查五个数。

Answer 2

经历的多了也就不会了，这些都是要经历的，不可能别人怎么说你就能做得到吧，等你经历过了，也就不会像一开始那样了，习惯就好

Answer 3

现在的人心里多多少少都有一些消极的，现在有很多心理援助都是不花钱的，你可以去找他们聊一聊

Answer 4

应该去看心理医生，适当的可能要用药物来治疗。

Answer 5

到医院看看，是不是有轻微的抑郁症，药物治疗