我不能控制我自己的情绪怎么办?

Question

我挺外向的,不知道为什么,我对别人从不来不大吼大叫的(不到迫不得已),但是我对自己老公只要有一点小小事情都会大吼大叫的(不是我不爱他,而是我很爱他),我老是觉得他一下子不见了就去干嘛去了,我突然发觉我对他的疑心很重.我不想这样子,我在心情平和时对他很放心,平时我们感情很好,但是只要一急就变得不理智,变得很冲动,我好怕他有一天受不了我的脾气离开我,其实这样我也很累,但是我自己都搞不懂为什么自己心里一再的告诉自己事情不是这样的,但是自己行为上与心里想的不一样.所以我想请大家帮我分析分析,帮帮我!如果找到试合自己的答案可以加分!
问题补充：这种情况是从我们开厂起一直存在的,我们是去年4月初开的工厂,我老公很体谅我,每次都说慢慢会好的,会帮助我慢慢改掉这个坏习惯的,我也相信,这种疑心的产生是因为他太优秀了,虽然他很在乎我(几乎什么事情都可以为我去做)也很在乎我的感受,但是我还是担心他会被人家....(不要太在意了,因为今年年初的时候,一个女孩子就看上他了,我们以前不认识那个女孩,但仅聊过一次天而已,他就天天往我们厂里跑,一天都要跑三四次,而且一坐就是两三个钟,所以我很担心)

Answer 1

怎么办呢?还是太在乎了,可能是因为不自信引起的吧,不相信你自己,也说明是你根本就不信任他,如果你一直这样下去,真的会玩完的,放开自己吧,不要总想着他如果真的不爱你了,不要你了,你可怎么办?没必要的,我曾经有个男朋友,和你一样,总是会担心失去我,怕我不要他,可他担心了2年,终究还是失去我了,你知道一个人太在乎一个人,有时也是件很可怕的事情的,会让对方有压力,还有,就算你很担心,很害怕失去你的老公,也不要无时无刻在他面前念叨,担心收在心底好吗?不要什么事情总表露在脸上,是人都会受不了的,.自己自信点吧,与其花时间去胡思乱想,胡乱猜测他,还不如把心事放在自己身上呢,,唯一的解救方法就是,停止对他的不信任,爱一个人,就是要让他和你在一起感觉快乐,简单,轻松,如果你做不到,信任,理解,宽容,就别再口口声声说很爱很爱他了,因为你只是想占有,(就是自己不要的东西也不要让别人得到),好男人要珍惜,不要把他真的逼跑了^^^^^^^^^

Answer 2

冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。 （一）首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。 （二）用暗示、转移注意法。 使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如"不要做冲动的牺牲品"，"过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的"等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。 （三）在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤： ①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？ ②解决问题的方式可能有哪些？ ③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？ ④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ ⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。 例如，小明这几天情绪不好，原来是和父亲因踢足球发生了矛盾：父亲希望他放弃所钟爱的足球，专心学习；小明自己对足球有浓厚的兴趣，不愿放弃驰骋绿茵场。明确了分歧的原因之后，接下来就考虑解决问题的方式有哪些？ 方案有如下四种： ①放弃足球训练，专心于学习； ②放弃足球训练，也不专心学习； ③坚持足球训练，因此影响学习； ④合理地安排时间，既坚持足球训练，又能兼顾学习。 其中，第二、三套方案是父亲不忍目睹的，而第一、二套方案则是小明不愿接受的，既然第四套方案可为双方接受，不妨一试。 （四）平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。 可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。 中学生风华正茂、热情奔放、富有理想、朝气蓬勃。这是一个从幼稚走向成熟的时期；这是一个不轻易表露内心世界的时期；这是一个独立性与依赖性并存的时期；这也是一个思想单纯，少有保守观念，富有进取心的时期；同时也是应对方式情绪化，好走极端，易发生心理疾病的时期。学会管理和调控自己的情绪，是中学生走向成熟、迈向成功人生的重要基础。

Answer 3

为了你的老公为了你以后的生活要慢慢的学会改变自己!