第1个回答 2021-01-31
有利于保持年轻、健康、漂亮状态的细微好习惯有：
1、每天早上起来刷完牙后先空腹喝一杯温开水。
2、每天多吃蔬菜和水果。
3、养成经常运动的习惯。
1、每天早上起来刷完牙后先空腹喝一杯温开水。
2、每天多吃蔬菜和水果。
3、养成经常运动的习惯。
第2个回答 2021-01-31
这个就多了，有个健康的运动习惯，生命在于运动这可不应该仅仅是一句口号，而是要切切实实地实践才行。坚持不懈。还有就是每天多喝水，水可以保持皮肤新陈代谢，再有就是每天保持好心情，少吃油炸，油腻食品，多吃水果蔬菜！保持早睡早起的良好习惯！！那样不但有益健康，而且会让人觉得更年轻！！
第3个回答 2021-01-31
人要想保持年轻健康漂亮的状态。第一是要有一个良好的心态。不管遇到什么事情都要忘。好处想自己给自己宽心。这呢要养成良好的生活习惯，适当的参加体育锻炼，按时的休息，饮食要有规律。不能够熬夜，不疲劳，不劳累。第三呢，就是饮食要全面营养，要合理。第四，还要适当的进行一些。保养。
第4个回答 2021-01-31
有哪些有利于人保持年轻，健康，漂亮的细微的好习惯？一白遮百丑要护肤，注重基本护肤和防晒，年轻的肌肤就可以很完美了，然后呢还要养成这个健康的好习惯，尽量早睡早起，吃健康的食物。晚上认真的清洁皮肤也要注重护肤保养晚上洗完脸后的护肤面膜第二天呢早晨醒来的时候呢皮肤就比较手感号第二呢，要坚持晚上泡脚，泡脚也叫足浴，通过足浴呢可以促进血液循环，有驱寒活络的作用，总之呢可以保持健康。没有多喝水，早晨杯温开水清洗肠道也要注意自己的饮食，不要尝试辛辣刺激的食物，对皮肤不好，对肠胃也不好。不要长期久坐要长，要起来活动一下，多做拉伸的。运动俗话说经常一寸寿长，十年良好的肌肉柔软的身体呢也是保持年轻漂亮的。细微的好习惯。要坚持运动，慢跑或者快走运动是呢人体的多巴安芬辉，你这样既能健康还美颜，又能使自己开心，何乐而不为？多吃水果蔬菜像那些垃圾食品和膨化时期都给我都要系扣。不要熬夜。每天坚持洗澡后涂抹身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽。要爱笑爱笑的女孩儿运气好。
第5个回答 2021-01-31
食勿过饱
在各种大小宴会上,主人有挟菜劝吃的习惯,客人对此却之不恭,一直吃到喉咙口。在家吃饭也往往认为剩菜弃之可惜,不如分而食之,对美味佳肴更是吃光为止。殊不知,吃得过饱正是富贵病之源,所要切记"吃到七八分饱"。这是科学的养生之道。
吃早餐
早餐不能免，有些年轻人或学生因起床迟、工作忙或时间紧,就不吃早餐。研究发现。这些人多肥胖,多糖尿病。还易发生胃肠及胆道疾病。因此,为健康着想应正规地吃一顿早餐,包括黑面包、麦片等粗粮和脱脂牛奶等。
多吃鱼类
多吃鱼类鱼肉中脂肪。尤其是深海多油的鱼类如鲑、鲐、鳟等,富含ω-3多不饱和脂肪。这种ω-3多不饱和脂肪非但不升高血脂,反而能减少心血管病危险性。因此,鱼肉比猪、牛、羊肉等含饱和脂肪的红肉要好。美国心脏学会建议人们,每周至少吃2次鱼。
多吃蔬果
有益健康的10个好习惯
蔬果作点心在一日三餐之外可多吃蔬菜(胡萝卜、番茄等)和水果当点心,因为它们热卡少而营养丰富。美国糖尿病学会建议,一天吃5次蔬果,即在3次正餐之外加2次。这里要提一句,即使糖尿病人也不应禁忌水果,只不过量不要太多。除了蔬果外,点心还可以包括少量低脂酸奶及硬壳坚果(如胡桃、杏仁等)。
多喝牛奶与水
多喝水和牛奶水是最好的健康饮料。另一方面,牛奶中钙能增强骨骼及牙齿强度。还可预防高血压、肾结石、心脏病及结肠癌等。不过喝牛奶要喝脱脂或低脂牛奶,不喝全脂牛奶。因为,全脂牛奶中的奶油是一种饱和脂肪。对降血脂不利。饮茶是我国的传统。对健康极为有利。它有抗氧化作用,能增强记忆、预防某些肿瘤及心脏病。饮茶不应加糖。其实茶中咖啡因并不好,最好能饮去咖啡因的茶。
加强运动
加强运动运动能控制体重、强壮肌肉骨骼、减少高血压及糖尿病、降低心脏病死亡率,好处很多。人们不运动的借口往往是"太累。没时间"。其实这正是需要运动的理由。因为经过锻炼,使人精力旺盛,而且工作效率更高。当然,运动要循序渐进,要量力而行。
走路
每天走路对中老年人来说。最简单易行的运动就是走路。体力不同。走路可以快也可以慢,可以上下班走路,也可以饭后出去走一圈。甚至可以随时走路。只要能走就不坐沙发。美国运动学会曾观察13000人8年,发现每天走30分钟的人比很少运动的人早逝机会明显减少。 其他动腿的机会还有:爬楼梯而不乘电梯、不乘车而走到店里买东西、多逛街、和朋友边走边聊而不是进咖啡馆"坐聊"等等。
在各种大小宴会上,主人有挟菜劝吃的习惯,客人对此却之不恭,一直吃到喉咙口。在家吃饭也往往认为剩菜弃之可惜,不如分而食之,对美味佳肴更是吃光为止。殊不知,吃得过饱正是富贵病之源,所要切记"吃到七八分饱"。这是科学的养生之道。
吃早餐
早餐不能免，有些年轻人或学生因起床迟、工作忙或时间紧,就不吃早餐。研究发现。这些人多肥胖,多糖尿病。还易发生胃肠及胆道疾病。因此,为健康着想应正规地吃一顿早餐,包括黑面包、麦片等粗粮和脱脂牛奶等。
多吃鱼类
多吃鱼类鱼肉中脂肪。尤其是深海多油的鱼类如鲑、鲐、鳟等,富含ω-3多不饱和脂肪。这种ω-3多不饱和脂肪非但不升高血脂,反而能减少心血管病危险性。因此,鱼肉比猪、牛、羊肉等含饱和脂肪的红肉要好。美国心脏学会建议人们,每周至少吃2次鱼。
多吃蔬果
有益健康的10个好习惯
蔬果作点心在一日三餐之外可多吃蔬菜(胡萝卜、番茄等)和水果当点心,因为它们热卡少而营养丰富。美国糖尿病学会建议,一天吃5次蔬果,即在3次正餐之外加2次。这里要提一句,即使糖尿病人也不应禁忌水果,只不过量不要太多。除了蔬果外,点心还可以包括少量低脂酸奶及硬壳坚果(如胡桃、杏仁等)。
多喝牛奶与水
多喝水和牛奶水是最好的健康饮料。另一方面,牛奶中钙能增强骨骼及牙齿强度。还可预防高血压、肾结石、心脏病及结肠癌等。不过喝牛奶要喝脱脂或低脂牛奶,不喝全脂牛奶。因为,全脂牛奶中的奶油是一种饱和脂肪。对降血脂不利。饮茶是我国的传统。对健康极为有利。它有抗氧化作用,能增强记忆、预防某些肿瘤及心脏病。饮茶不应加糖。其实茶中咖啡因并不好,最好能饮去咖啡因的茶。
加强运动
加强运动运动能控制体重、强壮肌肉骨骼、减少高血压及糖尿病、降低心脏病死亡率,好处很多。人们不运动的借口往往是"太累。没时间"。其实这正是需要运动的理由。因为经过锻炼,使人精力旺盛,而且工作效率更高。当然,运动要循序渐进,要量力而行。
走路
每天走路对中老年人来说。最简单易行的运动就是走路。体力不同。走路可以快也可以慢,可以上下班走路,也可以饭后出去走一圈。甚至可以随时走路。只要能走就不坐沙发。美国运动学会曾观察13000人8年,发现每天走30分钟的人比很少运动的人早逝机会明显减少。 其他动腿的机会还有:爬楼梯而不乘电梯、不乘车而走到店里买东西、多逛街、和朋友边走边聊而不是进咖啡馆"坐聊"等等。
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