第1个回答 2021-01-31
想到哪说到哪:1.不抽烟，与抽烟的人保持距离。
2.不喝酒或者尽可能的少喝酒。
3.适度的锻炼，但不要过量。
4.控制体重。超重会带来健康风险，糖尿病，心脏病，高血压都会让人很快的衰老。
5.保持健康的心态，每天都保持微笑。
6.找个人相爱，爱情会让人变得年轻。研究表明，已婚的人活得更久。7.保持充足的睡眠，中午可以小眯一会，下午精力充沛。8.多喝水，定时定量地喝水，不要等你口渴了才喝水，当你口渴时表明你的身体已经缺水好一会了。
9.叫你戴口罩的时候要戴口罩，看看那些不听话的老外，死了多少人了还不长记性！
10.保持健康的饮食，多吃蔬菜，水果，少吃油腻辛辣的食物，特别是外卖快餐等又不健康又不卫生。
11.定期体检，让身体的各项指标处于受控状态。
第2个回答 2021-01-31
想要保持年轻、健康、漂亮，这第一个不得不提的就是好好睡觉，除了要睡够时间，还要根据季节做出相应调整。为了保证好的睡眠，我们最好在十点之前睡觉，一般根据年龄保证6-9小时，小孩子多睡一些，老人少睡一些。醒了以后伸伸腿脚就立即起床，然后喝一杯温水！因为季节不同，我们还得调整睡眠时间，比如夏天天气热，应该晚睡晚起，睡眠时间可以少一些，中午可以补一觉。而冬天天气冷，应该早睡晚起，睡眠时间多一点，天气冷，中午就不需要补觉了！另外一个保持年轻、健康、漂亮的好习惯就是运动，运动不仅提高身体活力，而且可以增加出汗，汗液有利于排毒，保持皮肤健康！
第3个回答 2021-01-31
有利于保持人的年轻态，使人变得更健康漂亮一些，要有一些好的习惯。
比如说早上起床之前在床上先做伸展运动，脸部做一下操。让自己看起来是舒缓的状态。起床起床之后做踮脚运动。
睡觉之前做腿部拉伸，使筋伸展，自己个头提拔。
第4个回答 2021-01-31
有利于保持年轻，健康，漂亮状态的生活习惯有很多。第一适量的运动。生命在于运动，运动可以提升人的肺活量，可以使人健康快乐。第二，要有健康的饮食。少油少盐多醋，要吃少量精细食物和搭配粗纤维食物。粗细搭配。第三，要注意养生和失当的保养。要从食物和各方面来保证。第四，要注意正常的作息制度，适当的休息，因为休息是最好健康生活。
第5个回答 2021-01-31
这个相对应来说是根据人的作息时间，还有就是相对应的自律性来确定的，一般情况下早晨不要超过7点这个时间段起床能够有很好的时间做一些规律，还有就是每天早上最好保持一杯热牛奶，还有就是一个鸡蛋加上一个牛排，西兰花两个这样相对来说能够保持一天的营养均衡，第二就是不吃这些个油炸食物，也就是说像肯德基和麦当劳这些个食物里的激素类是很高的，所以对人人身体发胖也倒是有很大的变化。而且相对应来说人吃以后也不会会很健康，第三就是每天晚上吃的这些的饭菜要以水果和蔬菜为主，不要吃那些个比较油腻的，这样相对来说你又能保持健康年轻漂亮的体态，又能够有一个很好的健康习惯。
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