有些孕妇喜欢趴着睡觉，怀孕前4个月趴着睡觉对胎儿一般没有影响，但从怀孕5个月开始不要趴着睡觉。从怀孕5个月开始，胎儿快速生长发育，个子也长得很多。趴着睡觉会使胎儿窒息，成为严重的原因。从胎儿迅速发育开始，胎儿对氧气和血液供应的量就增加了，趴着会按压主动脉，影响胎儿的氧气和血液需求。
特别是怀孕后期，随着胎儿的成长，活动也会增多。不仅孕妇，胎儿对氧气的需求也会增加，孕妇的睡眠姿势对胎儿对氧气的需求有很大的影响，所以孕期偶尔仰卧对自己和胎儿没有太大的伤害，但孕妇仰卧时间过长，会出现头晕、心慌、发冷、出汗、血压下降呼吸困难等症状，甚至可能神志不清。另外，子宫压迫下腔静脉时，静脉血液不能很好地流入心脏，下半身和外阴容易出现水肿或静脉曲张。仰卧时膨胀的子宫也会压迫骨盆入口的输尿管，使尿液排泄不畅。对胎儿来说，孕妇做仰卧起坐时，胎儿从母体获得营养，排出废物的部分受到干扰，可能导致胎儿缺氧、发育不良，甚至死亡。
孕妇在怀孕期间，特别是怀孕晚期采取左卧位是孕妇最好的睡眠姿势。左卧位可以缓解妊娠子宫对孕妇主动脉和骨骼动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流，保障胎盘的血液供应，为胎儿提供生长发育所需的营养素。怀孕期间长期取右卧位会使子宫韧带和系膜紧张，影响内部血管，影响胎儿血液供应。一旦血液供应不足，胎儿就会出现慢性缺氧症状。左卧位是怀孕时最好的睡眠姿势。因为子宫可以避免对下腔静脉的压迫，改善子宫和胎盘的血液灌注量，避免胎儿缺氧，有助于胎儿生长发育和优生优育。
到了怀孕中期，胎儿已经发育比较严重，母亲的肚子也开始鼓起来。如果母亲不注意自己的睡觉姿势，肚子就会撑起床，感到不舒服，容易影响胎儿。
那么怀孕中期的妈妈适合采取什么样的睡眠姿势呢？1.怀孕中期睡觉最好的姿势是左侧。因为怀孕子宫可以减少对主动脉、髂动脉的压迫，避免胎儿的不适。2.左卧位保持孕妇子宫的正常张力，增加孕妇的心血管排放量，确保胎盘的血液注射量。3.左卧位可提高孕妇睡眠质量，防止孕妇容易出现下肢水肿、下肢静脉曲张、腰部腹痛等。4.以左躺的姿势，可以将右子宫转到职位，减少胎位以上，降低妊娠晚期分娩的危险。5.不管是哪种睡觉姿势，睡觉前都不要喝太多水。因为经常上厕所会影响孕妇的睡眠质量。6.睡前可以喝一杯牛奶，帮助自己快点睡觉，睡眠状态好，半夜睡醒的情况不容易。