那就请贯彻落实“早餐吃的好,午餐吃的饱,晚餐吃的少”的基本方针吧。
我们不仅要减肥,还要减得健康。也了减掉几两肉而把自己身体给折腾坏就不好了。
关于早餐,现在很多年轻人已经没有吃早餐的习惯了,可我觉得吃早餐不管是对健康还是减肥都起到了至关重要的作用。因为早餐是营养吸收最好的时候,如果你能吃得健康,对你的身体会有很大的帮助。只有身体好了,新陈代谢,内分泌系统什么的才会有序运转。在健康身体下进行的减肥运动将会给你带来意想不到的好处,比你用自己健康为代价换来的瘦身要划算得多。
关于午餐,午餐和晚餐距离的时间比较长,所以午餐的量要比早餐多,但也不能吃得太饱,这样也会给肠胃带来不必要的负担。大概七八分饱就差不多。四五点的时候再吃点小零食(水果最好)基本就可以了。
关于晚餐。很多人都喜欢在晚上的时候吃点好的,但如果你想要减肥,那还是不要想了吧。晚餐少吃甚至不吃是最好的。毕竟你在四五点的时候已经吃过下午茶了不是?