夏季养生你知道该做哪些?

Question

如题所述

Answer 1

常进出空调房 多喝中药茶 缓解感冒
桑叶菊花茶：桑叶9克、菊花12克，用开水冲泡喝。这道茶适合表寒里热型的感冒，即感觉头痛、流清水鼻涕外，还会感到全身发冷以及舌苔黄等症状。
荆芥防风茶：荆芥15克，防风15克，水煎后代茶饮。这道茶适合风寒型的感冒症状。
金银花连翘茶：金银花20克、连翘15克，水煎后代茶饮。这道茶适合风热型的感冒，即有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛外，还有痰黄、舌苔黄厚等症状。
药膳食疗教授指出:潮热天 多吃冬瓜
湖北省药膳食疗研究会副会长甘爱萍教授指出，中医学认为，上述症状是由于人体湿邪困疲、脘脾不舒而造成的，而此时大量上市的西瓜、黄瓜、香瓜等瓜果都是属于驻湿的瓜果，人体食用后会加重湿热症状。所以食用这些瓜果一定适量。甘教授建议，多吃一些容易吸收、消化的食品，如冬瓜、丝瓜、苦瓜和绿豆汤、糯米、番薯等，脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱等食物。
甘教授说，冬瓜味甘性凉，一身都是宝，是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，具有清热利水、消肿解毒、下气消疲、润肺生津等功效，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压、肾脏病以及浮肿病人有良好的食疗作用。此季节除了烹制成常规菜肴食用外，也可以把新鲜冬瓜榨汁饮用，也可以将冬瓜皮加盐煎水饮用。当然由于冬瓜性凉，对于那些身体虚寒或久病滑泻的人应忌食。

Answer 2

建议看一看黄帝内经

Answer 3

2010年冬病夏治，做好三伏天灸

三伏天灸对以下疾病有效：

1、哮喘、小儿痉挛性支气管炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等肺部疾患。

2、久病阳虚证如五更泄、虚寒胃痛、肾虚腰痛。

3、过敏性鼻炎、虚人感冒等由体虚、免疫功能低下而引起的疾病。

2010年三伏灸时间表：

2010年7月19日——2010年7月28日（头伏）

2010年7月29日——2010年8月7日（中伏）

2010年8月8日——2010年8月17日（末伏）