内向的人总是被孤立怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

被孤立的体验堪称恐惧，并可能带来严重的情绪问题、降低自我价值感、形成对人际关系的不合理信念。

我们邀请了简单心理认证心理咨询师谭清蓉来跟大家聊聊： 如何在“被孤立”的时候，好好照顾自己? 以下是谭清蓉咨询师的回答：

1）告诉自己：这不是你的错。 要知道，无论诱因是什么，被孤立不是你的错，不是你做了什么才导致被孤立。 有时，环境中的压力会让人做出非理性行为，你只是不幸被选中成了“替罪羊”、成了群体压力的发泄出口。被孤立已经是很艰难的处境，不要再自我责备。

2）允许自己害怕。 人类是群居性动物，“被孤立”对谁来说，都是一种痛苦的体验。 所以，感到害怕是正常的，不用要求自己“我为什么要在乎他们”，你是可以害怕的。

3）告诉你信任的人你的处境。 有人能够倾听你、理解你，哪怕只有一个人，这对孤立处境中的你很重要。

4）寻找适合自己的环境 最后要知道，你在某些环境中被孤立，不代表在其他群体中也会被孤立。 你可以尝试在其他群体中结交朋友、融入其他群体。这些会帮你重建对自己和他人的信心，更有能力承受被孤立的处境。而随着环境的变化和自己的变化，或许被孤立的处境也会渐渐改变。

被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。

但事实不是这样的。无论如何，请相信：

这不是你的错。你永远都不是一个人。

Answer 2

这与你的性格有很大的关系，内向性格的大多不自信，有自卑感，在平时交流中感觉自己处处不如别人。没有自信发表自己的观点。
其实人的性格是很难改变的，这样的性格在社会交往中往往处于不利的地位，改变的关键就是要增加自己的自信力，这才能从根本上解决问题。每个人都有自己的优点和缺点，内向性格的人多是注意到自己的缺点，看不到自己的长处，总会拿自己的短处与别人的长处相比。而出现不自信。需要在平时多发现自己的优点。知道自己并不比别人差。同时多丰富自己的学识。腹中有物，就会有自信，就会找到话题。
另外就是自己疑心太重，想的太多，有话就说，不要想法太多，恐怕说话别人不愿意听本回答被网友采纳

Answer 3

其实也许只是你的内向让其他人觉得你不想和他们相处，他们怕你不开心而已。所以要努力改变自己呀，首先自己要树立自信，不要害羞抵触旁人对你的好。其次尽量多参加活动，先参加些安静温和的活动，比如读书会之类。最后，嗯，每天可以尝试主动和别人对话，可以计划比如今天主动和1个人交流，明天就和2个人交流，第三天在多加一人，慢慢你会变得更大胆开朗。希望你可以更好吧~

Answer 4

内向的人本来就不喜欢扎堆，不知道你说的孤立是什么意思？如果是工作上，那么只能你自己努力去和他们协调，该你做好的事情努力做好，相信他们也不会刁难你，如果是工作外，其实无所谓啊 ，内向的人本来就喜欢独处

Answer 5

找个说得上话的人倾诉。