发热时吃什么食物比较好？

Question

如题所述

Answer 1

发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。只有出现重症才去找白大褂。
身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快。可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。

Answer 2

发热时可以吃能退烧的食物，比如最简单的是多喝热水，也可以用姜丝和红糖熬姜糖水，可以促使人发汗，起到退热的作用。还可以用葱白切丝煮水，同样也能出汗并使体温下降，还可以多喝热面条、粥或者汤。

如果是在夏天可以多喝绿豆汤，绿豆汤有清热解毒、去火的作用。还可以榨鲜果汁，比如西瓜汁、橘子汁都可以清热解毒、利尿，起到退热的作用。另外，在发热、感冒期间要多吃新鲜的蔬菜、水果。因为绿色蔬菜和水果中都富含维生素C，对感冒病毒有一定的抑制作用，同样也能促进退热、缓解症状。在发烧之后适合吃一些比较清淡的食物，可以给孩子吃一些黄瓜、西红柿、青菜、小米粥、山药粥等食物。
在孩子发高烧的时候，需要在医生的指导下，使用布洛芬等药物来帮助退烧，恢复期间要经常帮孩子测量体温。

Answer 3

发热时吃易消化、蛋白质含量较为丰富的食物比较好。发热容易影响人体胃肠道的自我调节功能，易引发各种消化不良症状。适当地喝些小米粥、米粉，吃些馒头、烂面条以及煮熟的蔬菜等各种清淡的食物，既不会增加胃肠道的消化负担，还可以提供丰富营养，有利于发热患者康复。牛奶、蛋类、海鲜以及瘦肉中含有丰富的植物蛋白和动物蛋白。