儿童近视预防小技巧

Question

如题所述

Answer 1

用眼的时间，儿童的眼球发育还不完全，每看书或者写字半小时到一小时应该让眼睛休息一会儿或者向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。
👀注意用眼姿势
读书、写字时坐姿要端正，桌椅的高低要合适，眼睛与书本的距离应该在一尺左右，不要忽远忽近。
🌙生活要有规律
每天要有充足的睡眠，6-8岁的幼儿每天睡眠应该在10-12小时左右。
🏃‍♂️积极参加体育锻炼
体育锻炼能够增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强。
🧘‍♀️做好眼保健操
坚持做眼保健操能预防近视。
📵少看电子产品
儿童不适合长期的看电视和上述电子产品，尽量看电视时间不超过2个小时，看手机、iPad时间不要超过10分钟。
🌞避免在强光下读书写字
避免让孩子在暗光或者太阳光下读书写字，阴天、黄昏、月光下的光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书写字。
👓定期检查视力
及早发现视力下降，及早控制。