亲，我用我的亲身经历告诉你，女生来例假最需要照顾的是情绪。别人说的怎么让她多休息呀，为她准备暖宝宝、红糖水呀，这些都是后话，女生来例假前的一段时间，才是非常需要照顾的。
我跟我老婆那会儿刚谈恋爱的时候，有一回在她例假快要来的前几天的一个晚上，她告诉我衣服上丢了一个扣子，就在房间里，让我找到，给她扔出去。我当时一阵懵逼，衣服上扣子丢了，如果找到了不是应该缝上去嘛？为什么要丢了呢？我当时就问她什么情况。问的时候呢，明显觉得她有点不耐烦，大声呵斥我：“我让你丢了就丢了！”我见她都发火了，就赶紧照办。不一会儿，我就找到了，我看了看这个小扣子，我觉得没什么问题，但是想到她让我丢出去，我又觉得挺可惜的，那时候我在当兵，性格也比较直，我就又拿到她面前，给她看，我说：“这么好的扣子你确定不要了吗？”谁知道我话音刚落，她就拿起桌子上的水杯重重的摔到了地上，怒吼到：”我不是让你扔了嘛！！！“说实话，这场面着实吓到了我，我赶忙出去丢掉了扣子。然后后面几天也是对我爱搭不理，还生我的气，没办法，女人嘛，多哄呗~一直到3天后，她例假来了，我才给哄好。
后来通过交流，我才明白，还是咱那时候太年轻不懂这些，原来女人在来例假的前一个星期左右，体内的雌激素会发生一些变化，加之工作的压力，生活的琐事，就很容易导致女人出现易怒的情绪，是控制不住的发怒，经常会为一些小事莫名其妙的发怒，这个时候如果不能很好的排解情绪，长此以往，不仅不利于情侣之间的感情和睦，而且还很容易导致女人妇科方面出现问题，所以在我看来如果不能在例假来临之前照顾好女生的情绪，后面物质上再怎么照顾都是徒劳无功。
那么我们要如何照顾好女生的情绪呢？就一点，凡是顺着她，她想要干嘛咱就干嘛，她想吃啥，买！她想去哪玩，带她去，她不想你去干嘛，坚决服从。反正咱就一句话，您吩咐，我照办。
那么在照顾好女生情绪之后，就是对女生身体上的照顾了：
1、多多准备姨妈巾，这个不仅是这次用，以后也可能用得着，多囤点，有备无患。
2、家中常备热水，尤其是有痛经的女生，多和热水，可以有所缓解症状，红不红糖其实无所谓，早就辟谣了，红糖水没有什么效果。
3、饮食方面，少油腻、少腥辣，一定要忌口，多吃些瓜果蔬菜，对于生冷食物，凉性水果不要吃。
4、还有个就是咱们之前提到过的暖宝宝啦，尤其是痛经的女生，给她多准备些，也是可以缓解痛经症状的喔。如果实在疼痛难忍，也可以准备一些芬必得之类的止疼药。
总的来说呢，对于例假期间的女生，我们一定要关怀备至，不是常说嘛，女人每个月总有那么几天，就这么几天，你给照顾好了，让你轻松一个月，你要是照顾不好，那后果可就要自负咯~
作为一个男生，还是一个谈了六年恋爱的男生，我对于女朋友每个月来大姨妈都已经习以为常了，这件事在每个女人身上都会发生的事,而且每个月都要发生的事情，对于女人来说是十分痛苦的。而和女朋友谈了六年恋爱以来，我们的关系也都发生了。所以女朋友来了大姨妈对于我们的生活还是有一定影响的。
当女朋友跟我说她来了大姨妈的时候，我知道这几天她又会很痛苦，很需要我的照顾。所以每次女朋友来大姨妈的时候，我都尽可能的去照顾她。当我在她的身边时，我每天会注意她的衣食住行。首先，在饮食上我会注意许多。每天的饮食会给她准备的很清淡，不能吃辣的，不能吃凉的。所以在饮食上会比较的乏味，她可能会不太喜欢吃，但是必须坚持那么做。而且每天会给她准备一些红糖水，希望能够帮她减轻痛经的痛苦。而在居住和衣服的穿着上面，我都会尽量的让她能够保暖，一定不可以让她受凉。即使在夏天很热的条件下，也尽量的不要让他受凉，这样对她的身子很不好。而在外出的时候，尽量的减少她的活动，减少他的灯亮小号。所以在那天的酒尽量让她不要外出，尽可能地给予他休息的时间。所以所有家务都放着我来。
而当我听到女朋友说她大姨妈来了的时候，我想到的更多的是她心情上的不愉悦。都说女生在来大姨妈的时候他们的心情都不好，都很烦躁，所以我会在这个时候尽可能顺从女朋友，她说的都是对的，她让我做什么我就做什么。总之，女生开大姨妈的时候是痛苦的，作为男生听到就要多体贴，多爱护。
1. 给予情感上的支持：女性在例假期间会经历不同程度的情绪波动和情感困扰，因此，我们需要给予女友安慰和支持。听取她的抱怨和烦恼，尽量理解她的处境，并提供肯定和安慰的话语。
2. 提供温暖和舒适的环境：女性在例假期间可能会感到身体不适，因此我们可以提供一个温暖和舒适的环境来缓解她的不适感。调整室温，保持房间干燥和整洁，为她准备一些温暖的被褥和舒适的枕头，让她感到舒适和放松。
3. 提供热水袋和热水浴：热水可以缓解女性例假期间的腹部疼痛和不适感。我们可以为女友准备一个热水袋，她可以放在腹部或腰部，帮助缓解疼痛。此外，我们还可以为她准备一个温暖的热水浴，让她享受一段放松的时间。
4. 注意饮食和营养：女性在例假期间需要额外的能量和营养补充，因此我们可以为女友准备一些营养丰富的食物。可以选择一些富含铁质和纤维的食物，如瘦肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜。此外，也可以根据女友的口味喜好为她准备一些她喜欢的食物，让她感到愉悦和满足。
5. 注意卫生和清洁：女性在例假期间需要特别注意卫生和清洁，以避免感染和不适。我们可以为女友准备一些舒适和透气的卫生用品，如优质的卫生巾或者是可重复使用的月经杯。同时，提醒她每天更换卫生用品，并保持私密部位的清洁和干燥。
6. 理解和尊重她的需求：每个女性对于例假期间的需求和舒适度都有所不同，所以我们需要理解和尊重女友的个人需求和喜好。如果她需要休息，我们可以提供一个安静和轻松的环境；如果她需要进行一些轻度的锻炼，我们可以陪伴她进行适当的运动；如果她需要一些休闲娱乐活动，我们可以共同选择一些适合的电影或者电视剧等。
总结起来，男友在女友来例假期间应该给予情感上的支持，提供温暖和舒适的环境，注意饮食和营养，关注卫生和清洁，理解和尊重女友的需求。通过关心和照顾，我们可以让女友感到温暖和被关爱，共同度过这个特殊的生理期。本回答被网友采纳
1. 提供温暖和体贴：确保她在例假期间感到舒适和被关心。给予她温暖的拥抱和安慰，让她知道你在乎她的感受。
2. 给予理解和支持：例假期间女性可能会情绪波动，情绪低落或易怒。在这个时候，给她更多的理解和宽容，尽量避免争吵或触碰敏感话题。
3. 提供舒适和安静的环境：为她创造一个舒适的环境，尽量减少噪音和干扰。让她有足够的休息和放松的时间。
4. 关心她的饮食和营养：提供一些健康的食物，如富含铁质的食物（如红肉、豆类和绿叶蔬菜），以帮助她补充和维持体力。
5. 提供止痛药物或热敷：如果她感到疼痛，可以提供止痛药物（但在使用药物之前最好咨询医生）或提供热水袋或热敷物来缓解症状。
总的来说，关键是要尊重和关心她的感受，并为她提供支持和照顾。每个人的需求和喜好可能有所不同，建议你和女友一起交流，探讨她希望在例假期间得到的照顾和支持。
1. 尊重她的隐私和个人空间：例假是一个私人的生理过程，给予她足够的空间和尊重。避免过多关注和询问，除非她自愿谈论。
2. 提供关怀和支持：例假可能伴随着身体上的不适和情绪上的波动。提供温暖的关怀和支持，例如为她准备热水袋、提供舒适的环境，或是询问她是否需要任何帮助。
3. 理解和包容情绪变化：例假期间，女性的情绪可能会有所波动。尽量理解和包容她的情绪变化，避免批评或争吵。给予她额外的宽容和理解。
4. 提供适当的支持和照顾：如果她需要，可以提供一些生理上的帮助，例如准备热茶、热水袋、痛经药物等。确保她得到足够的休息和放松。
5. 尊重她的意愿：每个人对例假的处理方式都可能不同。尊重她的意见和决定，不要强迫她做不愿意做的事情。
最重要的是，与女友进行开放的沟通，询问她对帮助和支持的需求。不同的女性可能有不同的偏好和需要，所以最好根据她的个人情况和要求提供相应的支持。