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硒元素的作用,吃什么可以补硒
如题所述
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推荐答案 2013-12-08
硒是人体必须的微量元素之一,多位专家论文指出,硒对延缓衰老、增强体质、抗癌抗氧化等具有不可替代的作用。目前中国人在硒摄入量上低于世界水平,中国是一个膳食缺硒的国家,建议改善膳食中硒元素的摄入。膳食是人体吸收硒元素最主要的方式。中国从东北到西南这一大片地域,都是硒缺乏地带,所以我们本来食物里所含的硒元素比较少,再加上有些地方食物比较单一,比如我们发现的克山病地区,患病的主要是吃当地的农产品,食物的多样化是比较少的,本身硒的含量又很低,体内吸收也很低,所以造成克山病的发病。my87.cn健康知识网建议饮食尽量多样化,多食用富硒食品以改善硒元素的补充摄入。硒的丰富来源有芝麻、动物内脏、大蒜(大蒜食品)、蘑菇、海米、鲜贝、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、苋菜、鱼粉、黄油(油食品)、啤酒酵母、小麦胚和龙虾。良好来源有海蟹、干贝、带鱼、松花鱼、黄鱼、龙虾、羊油、豆油、猪肾脏、全小麦粒(粉)、螃蟹、猪肉和羊肉。一般来源有小茴香、冬菇、桃酥、胡萝卜、全燕麦粉、啤酒、大米、橘汁和全脂牛奶。微量来源有玉米、小米、核桃、奶油蛋糕、油饼、水果(水果食品)和糖。
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第1个回答 2015-08-04
硒是人体重要的元素之一,缺席会导致心脑血管神经受损,血糖升高容易出现糖尿病,同时免疫力急剧降低,体内容易生成肿瘤细胞并不断扩散,严重危及人体的健康。所以合理补硒是非常有必要的。医学上建议,补硒可以通过生物制剂来实现,例如服用2个月的硒维康口嚼片,他富含高质量的硒元素和维生素E、胡萝卜素,能够起到很好的防癌抗癌效果,对预防心脑血管疾病,高血压、糖尿病也是有很大帮助的。
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硒的作用
和
补硒
的好处
答:
硒的作用和补硒的好处:
1、硒具有抗癌的作用
。2、硒对肝脏有很好的保护作用,它可以帮助提高肝脏的免疫力。3、硒可以清除体内自由基,抗衰老。4、硒元素
对于视网膜也有很好的保护作用
,保护视神经受损。5、硒元素可以防止金属中毒。硒,是一种微量元素,对人体健康有着极为重要的作用。硒需要通过饮食、...
补硒
对人体的好处有哪些?那些人需要补硒?
答:
1. 补硒有助于抗癌、抗衰老
。人体摄入足够的硒元素可以有效清除自由基,
抗氧化
,从而延缓衰老过程。2. 硒能
保护眼睛细胞膜
,清除对眼睛有害的自由基物质。长期缺硒可能导致视力下降和多种眼部疾病,如白内障、视网膜病变、夜盲症等。3. 硒
对心脏和血管有保护和修复作用
,有助于预防心脑血管疾病、高血...
补硒的作用
和好处有哪些 补充硒时注意这3点
答:
一、补硒的作用和好处有哪些
1、抗氧化
硒是抗氧化剂
的一部分,帮助中和自由基,减少氧化应激对细胞和组织的损害。这有助于减少慢性疾病的风险,如心血管疾病和癌症。2、
免疫系统
支持 硒有助于增强免疫系统的功能,促进白细胞的活动,提高对感染的抵抗力。充足的硒摄入可以减少感染的风险。3、甲状腺...
吃什么可以补硒
答:
吃什么可以补硒
补
硒可以
通过食物来摄取,富含硒的食物包括海鲜、动物肝脏、肉类、禽蛋和部分蔬菜。解释:硒是人体必需的微量元素之一,对于维持身体健康具有重要
作用
。食物是获取硒的主要来源,通过合理搭配饮食可以有效补充
硒元素
。1.海鲜:海鲜是补硒的优质来源,如虾、蟹、鱼类等,都含有丰富的硒元素。
补硒
对人体的好处有哪些?那些人需要补硒?
答:
4、适量补充硒元素对预防肝癌、肝炎也是大有益处的。5、补硒可以促进糖份代谢、降低血糖和尿糖。有人称硒是微量元素中的“胰岛素”。6、补硒可以保护造血系统,最大限制地减少辐射伤害。7、补硒可以调节免疫功能和
抗氧化
功能,硒能提高与改善性功能,帮助有阳痿、早泄、性功能低下的人逐渐回复正常。肝病...
吃什么补硒
最快最好
答:
吃什么补硒
最快最好:一、动物肝脏类食物 动物肝脏如猪肝、鸭肝等,都是
补硒的
极佳选择。这些食物不仅含有丰富
的硒元素,
而且易于人体吸收。适量摄入可以提高血硒含量,有助于增强免疫力。二、海产品及瘦肉 虾、蟹、紫贻贝等海鲜产品以及猪瘦肉也是硒的良好来源。这些食物中的硒含量丰富,同时富含其他对...
吃什么补硒
最快最好
答:
1、
蛋类
食物,如鸡蛋、鸭蛋等,蛋类食物中含有丰富硒元素和蛋白质,对补充微量元素起到重要作用。2、动物内脏,尤其是肝脏,人体中的大多数微量元素都必须经过肝脏进行代谢,甚至是从肝脏中产生的,动物也是如此,适当进食动物肝脏,可以补充硒元素。3、大蒜里有丰富的氧自由基,可以促进各种微量元素之间的...
吃什么补硒
答:
一、动物肝脏 二、海产品 三、
蛋类
食物 四、果蔬类食品。硒是人体必需的微量元素之一,参与体内多种代谢过程,对于维持人体健康具有重要的作用。想要补充硒元素,可以从以下食物中获取:一、动物肝脏如猪肝、牛肝等,是补硒的优质来源之一。这些肝脏中富含硒元素,适当食用可以有效地补充体内所需的硒。二...
硒
对人体
的作用
富含硒的食物有哪些
答:
5、防止克山病、大骨节病、关节炎 缺硒是克山病、大骨节病、两种地方性疾病的主要病因
,补硒能
防止骨髓端病变,促进修复,而在蛋白质合成中促进二硫键对抗金属
元素
解毒。对这两种地方性疾病和关节炎患者都有很好的预防和治疗
作用
。6、解毒、排毒 硒与金属的结合力很强,能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经...
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