肌肉酸痛应涂什么药好得快？

Question

我因为锻炼，第二天起来，胸部和腋窝之间肌肉特别酸痛，应该用什么要好呢？（会继续加分）

Answer 1

不用用药，这是正常的因为运动造成的乳酸堆积，只用休息休息就好了。

同时多吃些碱性的食物，中和体内的酸性。想恢复快了，自己按摩一下，用药是不管用的。

含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。

下面是详细专业的解答：（适合运动员的）

我们在运动的时候，骨骼肌是形成乳酸的重要场所。而乳酸的生成量与收缩肌的肌纤维类型、运动强度及持续时间有关。特别是增肌练习的时候在一组大重量动作之后，肌肉中的乳酸便会形成，第二天我们会感觉练习的部位有很明显酸疼的感觉。所以，我们要采取一些方式让乳酸尽快消除，否则会影响我们正常的行为动作。

一般来说，乳酸有三种消除途径：

1.在骨骼肌、心肌、等组织氧化成二氧化碳和水。
2.在肝和骨骼肌内重新合成葡萄糖和糖原。
3.在肝脏内合成脂肪和某种氨基酸等。

首先，我们在运动之后要大量喝水，帮助机体代谢掉乳酸。其次在饮食上要注重碱性食物的摄入，因为体内的大量乳酸堆积会影响体液的酸碱平衡，为了调解和保持体液的酸碱平衡就需要在运动后多吃水果、蔬菜等碱性食物。还有就是要多注意休息。如果条件允许的话可以进行按摩理疗，来加速乳酸的消除。

乳酸的消除最多三天时间，如果您很久没有运动了，偶然一次运动，而且时间稍微久了一点，会有四天时间感觉到肌肉酸疼也是正常的。这又说明，乳酸的消除和运动水平的高低是有关系的，运动水平越高，乳酸消除越快。一般我们在运动的时候应当控制好运动强度，让肌肉酸疼的感觉控制在三天以内是比较理想的运动强度。

在乳酸形成的第二天最好不要完全的休息，因为低强度的运动要比完全静止的休息乳酸消除速率快。我们在肌肉训练的第二天，可以进行低强度的慢跑或者是自行车练习会使乳酸消除更快。

Answer 2

很正常。。。
最好是锻炼后自己放松按摩一下。。
如果特别痛可以虑用毛巾冷敷一下。。
不建议用药
因为运动引起的正常疼痛在几天内就会消失
停止运动消失最快一般3到5天左右
建议如果身体没有其他不适反应，应当保持当前运动量，长期坚持运动对于身体很有好处
但是，要注意的是
训练前一定要做好准备活动，训练后做足放松训练

Answer 3

疼的影响生活了吃芬必得…一般的疼是不用的，不建议吃。揉的药一般是扭伤，落枕什么，像扶他林

Answer 4

如果只是酸，那很正常，说明锻炼起了作用，是肌肉乳酸堆积的原因，只要轻微按摩、休息就OK了，同时做做轻微活动，促进血液循环，带走乳酸；
如果有痛感，可能存在肌肉损伤，那就要好好休息，知道完全恢复了，再进行锻炼。
根据你的描述，应该没问题的，休息2天就OK了。