第1个回答 2009-01-18
每天早餐最好吃的饱一点, 如果工作不忙的话呢, 可以找时间锻炼身体, 怎么锻炼就随你自己了,可以去健身房,可以自己在家里做. 剧烈的也可以,榆荚也可以.
不过你以前一直都不活动, 建议你慢慢来,先从散布开始, 然后快走, 然后适当游泳,再开始慢跑, 不要一下贪多.
随着你锻炼身体, 慢慢身体素质会提高, 自然会瘦下来.
作息方面, 不建议你那么晚睡觉, 成年人每天7小时是必要的, 有条件的话最好睡到8小时.
另外子时血归心,晚上11-12点前就该进入睡眠状态了. 晚饭后最好能散散步, 至少饭后半小时你该站着,而不是坐着或躺着.七点前吃晚饭.
可以适当吃点保养品. 饮食最好稍微清淡一点,不要太大鱼大肉的吃胆固醇过高的食品.