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哪些食物有维生素b
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推荐答案 2024-07-17
含维生素B的食物:谷类食物,比如大米、小米、玉米、燕麦;豆类食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆;动物内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝;蛋类食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。<br>维生素B有很多种,其中B2对皮肤的功效最为明显,能辅助细胞氧化还原,能维持皮肤与黏膜的健康,能抑制暗疮形成,保持皮肤光滑有弹性,有助于头发、骨骼及指甲的生长。缺乏维生素B容易患口角炎、舌炎及皮肤干燥。
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含
维生素b
的蔬菜有
哪些
答:
维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子、辣椒等
。维生素B是B族维生素的总称,属于水溶性维生素。维生素B主要有维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6,泛酸、生物素、叶酸、维生素B12等。维生素B也称维他命B,是B族维生素的总称,它们常常来自于相同的食物来源,如酵母等。维生素B...
维生素b食物有哪些
答:
维生素b食物有水果、根茎类蔬菜、动物肝脏、粗粮等
。维生素B是人体必需的一类维生素,具有提高新陈代谢,促进糖、脂肪和蛋白质转化的作用。大部分水果都含有维生素B,其中
香蕉、橘子、苹果和葡萄
等水果含量较多;花菜、西兰花、
胡萝卜
和莴笋等根茎类蔬菜含维生素B也较多;大部分粗粮中也含有维生素B;此外,动...
含有
维生素B
的水果蔬菜有
哪些
?
答:
1、
菠菜
菠菜中不仅含有大量的β一
胡萝卜
素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源,故有“营养宝库”的美誉,也被荣称为“蔬菜之王”。在《中国居民营养膳食指南》中显示每100克菠菜中含维生素b10.04毫克、维生素b20.11毫克。菠菜富含B族维生素有助缓解焦躁抑郁情绪,吃菠菜帮助人从焦躁不安的...
维生素b食物有哪些
答:
1. 谷物类食物 维生素B主要存在于我们的日常主食中,如小麦、燕麦等谷物。这些谷物中的胚芽部分含有丰富的维生素B群,尤其是维生素B1。2. 肉类和
蛋类
肉类食物,如鸡肉、瘦猪肉等,以及蛋类,如鸡蛋、鸭蛋等,都是维生素B的良好来源。它们提供了丰富的维生素B群,包括维生素B6、B12等。3. 蔬菜类食物 ...
含
维生素B
的
食物有哪些
答:
1、首先大家需要知道的是
维生素B
有几种类型:维生素B分为B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等。2、维生素B1:维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中,如米糠和麸皮中含量很丰富,在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。维生素B1易溶于水,在
食物
清洗过程中可随水大量流失,经加...
含
维生素B
的
食物有哪些
答:
如果您经常应酬而大量喝酒,那么补充
维生素 b
12 是非常重要的; 在月经期间或月经前补充维生素 b 12 非常有益;孕妇及哺乳期妇女也应补充。
维生素b
12(钴胺素) 功能:防止贫血,制造红血球,防止神经遭到破坏。 缺乏症:疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血。 主要
食物
来源:肝、肾、肉、蛋、鱼、奶。 维生素b9 (...
哪些食物
里含
维生素b
答:
1. 动物肝脏:如猪肝、牛肝等,是维生素B的优质来源。这些肝脏中不仅含有维生素B,还富含铁、蛋白质等营养成分。2. 肉类:如鸡肉、鱼肉等肉类食物也是维生素B的极好来源。特别是瘦肉部分,它们不仅提供人体所需的能量,也含有丰富的维生素B群。3.
蛋类
:鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品也是维生素B的重要来源之一。
维生素b
类
食物有哪些
答:
维生素B
类
食物有
以下几类:1. 谷物类食物:维生素B族主要集中在谷物类食物的表层,如大米、小麦等粮食的表皮和胚芽中。糙米、全麦面包等未加工食品中维生素B含量尤为丰富。因此,多吃全麦食品是补充维生素B的有效途径。2. 动物内脏:猪肝、鸡肝以及牛肝等动物内脏含有丰富的维生素B族元素,尤其是维生素B1...
维生素b
的
食物有哪些
答:
:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等
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