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什么含有维生素B
哪些食物富含
维生素B
?
答:
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等
。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类...
含维生素b
的食物是
什么
?
答:
1、谷类食物,比如大米、小米、玉米、燕麦
,这些谷类食物当中往往都含有丰富的B族维生素。2、
豆类食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆
,这些豆类食物当中往往也含有丰富的维生素B。3、
动物内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝
,这些动物内脏当中往往也含有非常丰富的维生素B。4、蛋类食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。
含维生素B
最多的食物是
什么
答:
小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、猕猴桃、西红柿一类都含有丰富的维生素B
。拓展:维生素的介绍:维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代...
维生素b
的食物有哪些
什么
食物
含维生素B
多
答:
1、
燕麦
燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。2、全麦 全麦食品指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物,比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些,口感也较粗糙,但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素,因此...
哪些食物
含维生素b
答:
1、谷类食物,比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、
燕麦
,在这些谷物尤其是胚芽当中往往含有丰富的维生素B族。2、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的内脏当中往往含有丰富的维生素B族。3、动物蛋黄,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄,在这些动物的蛋黄当中往往也含有非常丰富的维生素B族...
哪些食物
维生素b
含量高
答:
哪些食物维生素b含量高 1、含
维生素B1
的食物:谷物外皮(如米糠、
燕麦
、全麦、麦麸等)、畜禽内脏、瘦肉,蔬菜和水果中的维生素B1含量较少。2、含维生素B2的食物:奶制品、畜禽肝脏、蛋类、鱼肉、豆类及绿叶菜。3、含维生素B3的食物:全麦食品、香菇、鸡肉、瘦肉、无花果、糙米、乳制品、鱼、全谷物食品...
维生素b
的食物有哪些
答:
富含维生素B的食物包括:1. 全谷类食物:如
燕麦
、糙米、全麦面包等,
它们是维生素B1
(硫胺素)、B2(核黄素)和B3(烟酸)的良好来源。2. 瘦肉和家禽:猪肉、鸡肉等动物性食品含有丰富的维生素B12和B6。3. 鱼类:鲑鱼、鳕鱼等鱼类不仅富含B12,也是B6的良好来源。4. 蛋类:鸡蛋是维生素B2和B12的优质...
什么
蔬菜
含有维生素b
最多
答:
常见绿色蔬菜中
含有维生素B
较多,比如白菜、芹菜、生菜、胡萝卜、菠菜等。1、白菜 白菜营养丰富,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外,尚含丰富的维生素,其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍,也含有较多的维生素B。白菜微量元素锌高于肉类,并...
什么
食物或水果
含有维生素b
族营养
答:
病情分析:豆类、糙米、牛奶、家禽,瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜,小米,动物肝脏、酵母、蛋黄、麦芽、果仁、香蕉、鱼。指导意见:此问题还告诉我们一个道理,要健康就不要挑食。
什么
食物富含
维生素B
答:
维生素B3(烟酸)绿叶蔬菜,肾,肝,蛋等 维生素B5(泛酸)糙米,肝,蛋,肉 维生素B6肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等,全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等,豆类如豌豆、大豆等,坚果类如花生、胡桃等。维生素B12(钴胺素)只有肉类食物中才
含有维生素B
12,主要来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、...
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