99问答网
所有问题
快走5公里不累,爬楼梯5层累到想吐,怎么回事?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2015-02-22
可能你平地走的能力不错，抬腿连续上楼需要锻炼了。要练习有氧气锻炼，需要多抬腿。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
当前网址：
http://99.wendadaohang.com/zd/Otjvt77OtWzvv7OvWv.html
相似回答
快走
和
爬楼梯
哪个更减肥(专业一点的人进,谢谢)
答：
而且慢跑和快跑没什么区别！ 关键是要控制嘴巴，不能乱吃啊~！ 多吃蔬菜、多吃水果、少吃肉、晚上少吃 睡觉时候保持一点小饿！坚持1个月一定有效果，但是减肥成功后 也不能暴饮暴食！不然很容易反弹的！ 我的减肥经验！ 关键就是少吃主食 什么肉啊 什么高热量的 能不吃就不吃 多吃水果和蔬菜~ ...
爬楼梯
多少层相当于跑步半小时?
答：
爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能
。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。爬楼梯减肥效果：在楼梯上跑上跑下至少20分钟，美国运动医药大学建议每周应该进行3到天、每天20到60分钟的体育锻炼...
45岁女每天慢跑5公里
,快走5公里
减肥吃得消吗
答：
3. 除了跑步，跳绳、
爬楼梯
和骑自行车也是好的有氧运动方式。有氧运动能提升体能和体质，为其他强化运动打下基础。4. 腹部锻炼是必不可少的，腹肌属于核心肌群。以下几种方式可以锻炼整个核心肌群：前平板式、侧平板式和仰卧起坐。5. 俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂。肩膀要练宽，可以尝试宽握引体向上。6...
想在暑假减肥,这样可以吗6点到7点
快走,
之后
爬楼梯
上下一趟15躺,然后...
答：
20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持...
跑步
5公里
和游泳1公里,消耗的热量哪个大?
答：
游泳消耗的热量比跑步的要大。原因如下：单位:所消耗的卡路里/时；游泳:1036 、快跑:700、 慢跑:655。PS：一年内快跑量<游泳量的75%会引起骨质疏松。
高分求健身房减肥计划
答：
5月办了张健身卡,就是私教太贵了。因为没有计划,也不太清楚健身房各种器械的消耗效果,所以一个月下来居然还重了。平时就是跑步机
,楼梯
机等等器械,还有上过动感单车的课,后面还打算上上充电杠铃、乐动奇迹、瑜伽什么的课程。希望有做过私教的朋友或者亲身减肥成功的朋友给列一份减肥计划,希望从器械及课程还有饮食...
健康生活
如何
保持?
视频时间 01:01
快走
加小距离慢跑,会使小腿变粗吗
答：
慢跑会使你的肌肉耐力和质量变得更好。 粗细要看比例。更要看你自己的审美观。匀称健美没什么不好。所谓粗细还得跟自身比较。长期慢跑和
快步走
都会使你的肌肉变得质量好，身体健康也会得到保障。 人的肌肉纤维类型都是天生的。对女性而言，盲目的细不见得是美的。圆润健康的身形更具女性魅力。使...
腿粗屁股大
怎么
减
答：
2、步行或骑自行车。如果把目标定在粗胖的大腿上，选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、
爬楼梯
。3、游泳。游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为水的阻力会...
大家正在搜
为什么走路不累爬楼梯累
走路不累爬楼梯累
走平地不累爬楼梯累
爬楼梯为什么这么累
为什么爬楼梯比走路累
爬楼梯太累怎么缓解
走路不累上楼梯累
如何爬楼梯不会累
爬楼梯不累的小窍门
相关问题
为什么走路不累但是爬楼梯很累
为什么走路没走多久，累的想吐
为什么爬楼梯的时候特别累，走路的时候怎么没有那么累了？天天从...
走路多了喘不过气很累爬楼梯也是怎么回事
我感觉爬楼快走都有接不上气的感觉。是不是心肺有问题呀？如果是...
爬楼梯和走路哪个更好？
请问怎么让我爬楼梯到29楼也不累，就像走路一样轻松
快走和爬楼梯哪个更减肥（专业一点的人进，谢谢）