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腿部肌肉拉伤怎么办 好难受
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推荐答案 2014-07-16
腿部肌肉拉伤 不要勉强走动。 在肌肉拉伤的地方用毛巾绑紧,不要移动。 在疼痛期间可加以冷敷处理。 疼痛减轻时可热敷拉伤的部位。 肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。这种损伤在各种损伤的发生率中约占25%以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有: (1)准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 (2)体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度。 (3)运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围。 (4)气温过低,湿度太高,场地太硬等。 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度,从而引起拉伤。 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处,也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤,也可能是肌纤维部分撕裂,甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外,还往往损伤肌肉周围的辅助组织,如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤,症状较轻;如是肌纤维完全断裂,则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋,有明显的压痛,摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时,受伤者自己往往感到或听到断裂声,随即局部肿胀,皮下出血,肢体活动障碍,在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。 肌肉抗阻力试验,是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动,检查者对该活动施加一定阻力,在对抗过程中出现疼痛的部位,即为拉伤肌肉的损伤处。 肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动;体质较弱、训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。
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其他回答
第1个回答 2014-07-17
肌肉拉伤,恢复比较快,可以内服上些活血化瘀的中药和外擦跌打药酒就可以恢复,(特别严重的再看情况),韧带断裂,关节弯曲多有受限,断裂严重的,弯曲受限就明显,有僵硬和拉紧的感觉,活动后还可能有微肿的现象(特别是早期) 被拉伤的肌肉向反方向拉伸到极限维持三至五秒,反覆三至五次对肌肉拉伤有明显缓解效果,严重拉伤者应及时去医院就诊。本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-04-13
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腿部肌肉拉伤怎么治疗
最快
答:
休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.损伤早期冷敷,后期热敷
。
冰块或者其它冷敷
可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。
每次冷敷15到20分钟,每天三到四次
。 3.
压迫
。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端...
腿部肌肉拉伤怎么办
答:
肌肉拉伤,
通常而言只需要保证休息就行
。假若问题较为严重,就要考虑消炎的问题,简单的修养就不行了。
休息期间杜绝运动
,肌肉拉伤属于软组织挫伤累损伤。通常是因为热身不够,肌肉温度没有达到合适的温度而导致的一种损伤。建议今后运动时,前期的热身一定要做到位。肌肉保暖工作要做好。肌肉温度够了,拉伤...
小腿肌肉拉伤
疼
怎么办
答:
小腿肌肉出现拉伤后,多会出现肿痛和局部疼痛的症状,活动明显受到限制。一旦出现小腿肌肉拉伤,
要立即停止活动,马上用冰块进行冷敷
。
拉伤后24-48小时内选择冷敷
的方式,用毛巾包裹着细小冰块或使用冰袋对患处进行冷敷,可以很好的缓解因肌肉拉伤带来的肿胀感或阵痛感。在腿部肌肉拉伤后48小时,可以采取局部的...
小腿肌肉拉伤怎么快速恢复?
小腿肌肉拉伤怎么办
恢复快点?
答:
1、拉伤后立即冰敷在
小腿拉伤
后可以立即采用冰敷30分钟,冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用,降低小腿肌肉的新陈代谢,从而达到急性运动伤害的目的。2、应抬高双腿休息
小腿肌肉拉伤
后,可以将双腿抬高,进行充分的休息。这样的做法可以让腿部得到充分的放松,达到续页回流的目的,以增进血液循环,为小腿...
腿部肌肉拉伤怎么治疗
答:
如果是
腿部
出现
肌肉拉伤
的情况,首先需要休息制动一段时间,然后要根据具体的损伤严重程度再确定进一步的
治疗
方案。如果拉伤相对比较轻,没有明显的活动障碍,也没有明显的青紫肿胀,一般通过休养一段时间做局部的热敷理疗,会慢慢改善。如果拉伤的比较严重,出现了明显的青紫、肿胀,甚至有活动受限的情况,需要...
小腿
肚
肌肉拉伤怎么
快速
恢复
答:
1、
冷敷
韧带拉伤后,要马上的就地平躺,在损伤的肌肉出马上给予冷敷,冷敷后能够 促使血管收缩,血管收缩后就可以具有活血的目地,还能够做到止疼的目地。留意不必让医用冰袋直接接触皮肤,会造成皮肤的不适。医用冰袋业务外包一层纯棉布就可以。拉高负伤的小腿肚。韧带拉伤后,要拉高负伤的小腿肚,高过...
腿部肌肉拉伤怎么
快速
恢复
答:
腿部的肌肉拉伤,首先是拉伤24小时以内,局部的地方及时给予冰敷,可以起到快速消肿止痛的作用。24小时以后可以选择热敷,可以起到活血化瘀,促进
恢复
的作用。注意休息,暂时避免长距离行走、剧烈的运动。如果
腿部肌肉拉伤
不严重,一般一周左右可以恢复。如果局部地方疼痛和肿胀比较明显,拉伤的程度还是比较严重...
腿部肌肉拉伤怎么
快速
恢复
,如何避免腿部肌肉拉伤
答:
第一步:停止锻炼 出现
腿部肌肉拉伤
的情况之后,要马上停止继续锻炼,避免再使用腿部肌肉用力,以免加重拉伤伤势。 第二步:判断伤势 腿部肌肉拉伤后,要进行伤势的检查判断,确认一下严重程度,如果疼痛感不是很强,只是轻度拉伤,可以用以下方式来
处理
。但如果拉伤后出现不能站立,或是稍微用力就疼痛...
腿肌肉拉伤
疼
怎么办
答:
一、
肌肉拉伤
以后要限制
腿部
的活动,以免导致损伤的肌肉受到牵拉,引起疼痛的加重。二、损伤以后24小时以内可以行腿部的冷敷,并且卧床休息时要抬高患肢,以利于水肿的消退和疼痛的减轻。三、拉伤24小时以后可以应用活血化瘀药物外敷及口服的
治疗
,来加速血液循环,更有利于肌肉拉伤部位淤血、肿胀的吸收、消退...
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