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胳膊肌肉拉伤怎么办
胳膊肌肉
有点
拉伤怎么办
答:
第一、应该立即停止进行相应的活动,并适当的屈曲肘关节,使胳膊的肌肉处于放松状态
。第二、可以适当的制动,这段时间内应尽量避免再次活动受损的肌肉,切忌做一些使该肌肉收缩、变紧的动作。第三、
在早期可以局部冷敷
减轻软组织的水肿和肿胀,超过72小时可以局部热敷,并辅以红花油或者中药类的一些活血化瘀...
肌肉拉伤
如何快速恢复?
答:
按摩:轻轻的按摩能直接增进血液流量
,可以自我搓揉,但更有效的解痛办法是自己放松,让一位懂推拿术的人给你推拿。热力:热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面,热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态,从而使血液循环加速,给肌肉带来更多的营养物质。
冰敷
:热力作用往往用于长期的受伤后的养治,...
胳膊
扭倒了、
肌肉拉伤
需要抹什么药能好得快点
答:
意见建议:当然如果是软组织拉伤,
疼痛期间可以休息,外敷中药,或外喷云南白药等结合内服跌打丸,消炎止痛药物
,后期无不适感可以逐步加大运动负荷,综合起来都可以好转。
胳膊肌肉拉伤怎么
快速恢复有何注意事项
答:
加强肌肉锻炼和寻求专业帮助也是促进恢复的有效手段
。胳膊肌肉拉伤通常是由于过度使用或突然的力量爆发而引起的。
在进行重复性的高强度运动
,如举重、引体向上、网球等运动时,如果没有进行适当的热身或运动技巧不正确,就容易导致肌肉拉伤。长时间保持同一姿势,如长时间打字或使用电脑,也可能导致胳膊肌肉疲劳...
胳膊肌肉拉伤怎么
治疗
答:
回答:韧带肌肉拉伤在软组织损伤当中是比较常见的一种,一旦拉伤往往不容易引起重视而造成恢复不理想等情况,掌握韧带拉伤的一般救治方法还是很实用的。 1、伤后立即
休息
,有条件的话进行X线等检查排除骨折。 2、避免受伤关节负重活动,伤后24-48小时内可以进行
冰敷
减少疼痛和出血,48小时后改为热敷促进消肿。 ...
胳膊肌肉
和筋
拉伤
,
怎么
才能恢复?
答:
病情分析:
肌肉拉伤
没有一定的规律,很难找到通用的方法预防和处理意见建议:可以热敷,时间久一点,有助恢复。也可以用点舒筋活血的药外敷,搓一搓,别太用力,时间长一点,搓热,血液流通快了,好的也快了。
肩膀
肌肉拉伤
该如何治疗?
视频时间 14:07
肌肉拉伤
快速恢复的办法
答:
如果你胳膊受伤,那么你还有大腿、腰腹可以锻炼,同样如果你的腿部肌肉有伤,那么你还有进行上肢(三头、二头、胸大肌等)的锻炼。当然需要注意的是,很多锻炼动作是综合性的,可能会或多或少涉及受伤肌肉,只要负担不大没有不适,就没有问题,否则就应该让整个伤处肌群彻底都得到
休息
。4、
按摩
和轻轻...
肌肉拉伤怎么办
如何预防肌肉再次拉伤
答:
肌肉拉伤以后,应当立即停止锻炼,
进行冰敷
,可以用冰水冲淋,或者用毛巾裹住冰袋、冰块进行冰敷,尽量不要让皮肤直接接触冰块等温度过低的物品,可能会引起局部的冻伤。冰敷也可使局部症状得到缓解,一般在冰敷20~30分钟后应对伤处进行加压包扎,可以防止继续出血,但要注意包扎不可过紧,如果出现包扎...
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