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    • 足球体能训练怎么进行？

    最近开学踢球，感觉体能跟不上，体能训练如何进行？我只知道长跑，长跑又有什么讲究没？除了长跑有没有其它方法呢？多谢大家了。

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    推荐答案   2014-10-13
    长跑 先从2000米开始，匀速跑 还有400米变速跑 100米加速 100米慢走追问

    恩谢谢。那大概每天一次2000米，几次四百米变速，要坚持多久会效果？

    追答

    连体力不是一天两天能见效果的 而且踢球跑和跑步还是有区别的 最好还是能多踢全场比赛 要学会在比赛中休息 恢复体力才是最好

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