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踢足球膝盖受伤,如何能快速恢复?
膝盖的菠萝盖被踢,深蹲的话会很痛
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推荐答案 2015-02-06
注意休息,24小时内冷敷,24小时后热敷,用点舒筋活络的药水,抬高患肢,慢慢会缓解的,不要过早运动
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踢球
中运动中
膝盖受伤怎么
办
答:
踢球膝盖受伤之后感觉关节酸痛、胀痛,
可以:冰敷:冰敷可以减少膝盖的疼痛
,每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟,确保冰袋用毛巾包起来,不要直接接触到皮肤。休养期间,
多训练大腿肌肉
,方法是一只脚往前走一步,前脚弯曲膝盖,后脚保持垂直,维持10秒钟,恢复原来姿势,换脚重复相同动作,每隔一天重复做12...
踢球
中运动中
膝盖受伤怎么
办
答:
1、休息:停止所有导致疼痛的运动
,尤其是跑步、跳远、上下楼梯 2、
冰敷
:每天两三次,将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟 3、
力量练习
:大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因 4、
拉伸练习
:紧张的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因 5、拉伸的方法:如果没有其他说明...
踢足球
跌倒
,膝盖
擦伤应该多吃什么食物?
答:
运动擦伤需要多补充些蛋白质,注意均衡饮食补充各种维生素
。比如多喝水多吃水果,多吃些高蛋白和营养性的食物,
水果是可以增加维生素C的
,能够帮助伤口愈合。擦伤不宜吃生冷、坚硬及变质的食物,禁食辛辣刺激性强的调味品。切勿熬夜,避免煎炸刺激性的食物,适当的运动以增强体质。擦伤:是皮肤表面被粗糙物...
我是
踢足球
的时候把
膝盖
这个位置里面有根筋扭伤了
答:
自诉由于运动不慎扭伤膝关节,而现在还存在疼痛,先考虑软组织挫伤。像你诉说的情况,如果是软组织挫伤而言,可以通过后期先保养及治疗,平时需要避免长时间站立,行走,自己多按摩,热敷,再者疼痛期间一定需要
休息
,结合外擦药酒,内服跌打丸,消炎止痛药物,再者中医理疗措施,综合起来才能好转恢复。必要时需要进一步检查...
踢足球受伤
答:
(1)首先,腿部韧带受伤不算是大
伤,
但是也不容小觑。强调的是这种受伤在静养一周后会觉得完全康复,很多人会选择重新上场
踢球
,但是会马上复发并且加重病情,本人就有过这种经历。(2)下面给你介绍自治方案:每天擦红花油以及云南白药一类的外用药物,具体使用方法自己看说明书,重点的是自己每天要顺着...
...
膝盖
就会疼,这种膝伤
如何
修养
才能
有效
快速
的
恢复?
答:
有时候膝盖也会疼,一般有以下做法可以预防和缓解:比赛之前,注意热身,不热身对膝关节的损害特别大 如果真的膝盖有伤,在踢球的时候可以戴上护具 踢完球后,可以在场边
休息
一下,让膝盖可以得到一定缓解 回家后,可以用热水敷或者泡,促进血液流通 如果实在疼痛,用云南白药喷雾剂,这个挺好用的。
在
踢足球
的时候
膝盖
被人撞淤青,导致我现在走路腿很疼
,怎么
版。
答:
用白酒烧下,再热敷!
膝盖
前十字交叉韧带
损伤
后应该
怎样恢复
训练?
答:
保守治疗也就是石膏固定,免开一刀,但恢复较慢,两者均可选择.如果你是运动员或体力劳动者应手术.\x0d\x0a\x0d\x0a补充:做核磁共振时,没有造影也能看清楚韧带损伤程度.韧带在一定范围内确实被拉长了,并且已损伤,需要治疗和
休息
才能治愈.\x0d\x0a\x0d\x0a你好,2级是部分断裂.如果后移超过1CM,建议...
踢球
时,正面大腿被
膝盖
顶伤了,静养几天能养好?急求!
答:
正常来说是七天。如果特别轻,三天就可以。
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