在硬地上踢完一次足球第二天膝盖就会疼，这种膝伤如何修养才能有效快速的恢复？

Question

如题所述

Answer 1

我也常踢球，有时候膝盖也会疼，一般有以下做法可以预防和缓解：

比赛之前，注意热身，不热身对膝关节的损害特别大

如果真的膝盖有伤，在踢球的时候可以戴上护具

踢完球后，可以在场边休息一下，让膝盖可以得到一定缓解

回家后，可以用热水敷或者泡，促进血液流通

如果实在疼痛，用云南白药喷雾剂，这个挺好用的。