如何保护嗓子？

Question

如题所述

Answer 1

如何保护嗓子？这是很多人心头的散不去的疑问。保护嗓子要保持充足的睡眠，睡眠不足会让人疲劳，嗓子变得沙哑。注意营养均衡摄入，多吃有利于嗓子健康的食物，如苹果、梨子、西红柿和芹菜等，另外要补充维生素A、C和B族维生素。少吃过冷过热的食物，食物过热容易烫伤咽喉黏膜，食物过冷会严重刺激咽喉部的肌肉，容易让黏膜出现损伤，让声带出现损伤。可以多吃金橘，金橘皮清新甘甜，而且营养丰富，含维他命C及钙质，有消除喉咙发炎的作用。果实则含维他命A、B1、B2、C及钙等。也可加冰糖或蜂蜜煮汁，在煮汁中加水饮用，也有保护嗓子的效果。 多吃梨子，例梨子有润喉、止痛的作用，可减轻症状。梨子汁也有止咳化痰的效果。想要保护嗓子，也可以食用除此之外还可以吃点润喉糖，像好爽润喉糖，清喉利咽颗粒缓解症状，但是疼痛严重影响生活时要及时就医。

Answer 2

饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

Answer 3

平常保护嗓子在饮食方面要注意一些，别吃辛辣的刺激性的东西，多喝水多吃蔬菜水果。平常要锻炼身体，加强身体锻炼，保持一个良好的身体状态，才能避免咽喉损伤更多的症状出现。

Answer 4

告诉你一个小招\把一颗柠檬切半\一半直接挤出汁\喝下\虽然酸\但是这是帮你清除嗓子里的毒素\另一半切片\放入杯子里\冲入白开水\喝下\可重复倒入白开水\很有用噢\嗓子非常舒服\

Answer 5

太刺激的东西不能吃，如辛辣等。多喝水，说话时小声点，减少对声带的磨擦。听说早晨生吃鲜鸡蛋可以开声…