头晕、手麻、脖子痛，颈椎真难受，做什么操能改善？

Question

如题所述

Answer 1

不少颈椎有问题的人稍微扭动一下脖子，就感觉后脑袋特别的疼，这种情况其实比较多。很多办公室上班的人都会有各种各样的颈椎问题，平时还会觉得手脚有点麻木，头有一点晕，这是很明显的颈椎病症状。颈椎病患者平时不应该做大量的体育运动，可以做一做颈椎操，在做这个操的时候记住一定要放松缓慢，千万不要太着急了，平时在工作1~2个小时之后可以主动的来做一套颈椎操。

对于颈椎病患者来说，要想让病情得到缓解，一定要坚持下来，还要遵循循序渐进的原则，千万不能太着急了，不然颈椎可能会出现更加严重的损伤。中国有很多的人都会得颈椎病，一般发生在四五十岁的中年人身上，不过现在年轻人患颈椎病的人数也在逐年增高。对于颈椎病患者来说，适度的运动可以缓解颈椎疼痛的情况，而且颈椎操对于所有人来说都适用。

哪怕你颈椎只是有一点点的问题，并没有变成颈椎病，你也可以多做一下这个操，这样你得颈椎病的几率就会大大降低。平时多锻炼锻炼就可以预防颈椎病的发生了，如果已经出现了头晕，手麻，脖子疼的情况。

那么除了做颈椎操之外，你还要调整一下自己的工作姿势睡觉的时候，选择一个合适的枕头。避免自己的颈部肩部受凉，注意调整好自己的生活方式，这样你的颈椎不适情况才能得到改善。

Answer 2

可以试着做一些慢跑的运动，这样可以很好的缓解。

Answer 3

每天练一练瑜伽的颈椎操都能改善颈椎的不适。

Answer 4

平常的时候可以转动转动脖子，然后做一些瑜伽动作。

Answer 5

这种情况的话做全国第八套广播体操能有效改善。