什么运动对颈椎病非常有利.?

Question

最近老感觉后闹感那一块有点麻木.有点头运.还有早上起床的时候.也感觉后闹有点麻木感觉.
这是不是颈椎病? 但是我才19岁. 是不是坐的太久了? 我上网比较多.

Answer 1

Answer 2

下列运动项目对颈椎病患者是很有利的：1、游泳，特别是适宜温度的海水浴，对颈椎病的理疗作用很好，有条件的患者在夏季可以多参加海水游泳活动。2、慢跑和步行，这时大多数患者都适用。重要的是要坚持下去，不要半途而废。3、太极拳、健身操和其他气功，有时间有条件的患者每天可以多做几次，室内室外做都可以。

是啊，你可以做扩胸运动和摇动脑袋来舒缓疼痛的。

参考资料：http://gukejiankang.abang.com/od/yundongkangfu/a/yundongkangfu.--4S.htm

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Answer 3

自我运动治疗 1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。 2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。 3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。 4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。 5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。 6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。 7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。 8、用拇、食指掐揉人中穴。 9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。 每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效

Answer 4

颈椎病在治疗过程中，运动是其中的重要手段。在运动方面，除了一些适当的全身运动之外，还有不少对颈椎病具有针对性的颈椎保健操。这些保健操主要的作用就是促进颈部的血液循环，以及对颈间盘突出进行一定程度的复位等等。大家可以在一些视频教学上进行学习，或者请专家进行教学。

Answer 5

轻度颈椎病最好的运动就是缓慢的各方向活动颈椎，严重颈椎病不建议增加运动，可能会加重颈椎损伤
我是马鹏程医生，出生于四代中医世家，有什么不懂医疗问题，可以咨询我，关注我。