如何减肥？？

Question

如题所述

Answer 1

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚加1000毫升冷水，煎到豆烂分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。（注意：每次食用只是这个半份的量）
这个食谱可以排毒，是高纤维低脂肪的，而且山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。几种食物一起煮，有助各种单品的功效最大限度的发挥
　　其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
不过我用的是
“纤丽芦荟百合减肥产品”
效果不错。是纯天然植物提取的，无副作用，一个疗程减了15斤。我的意见仅供参考。你也可以去他们官网看看

Answer 2

什么方法能快速健康减肥
步骤一：体下屈
平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，
大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。
腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。
步骤二：俯身肘撑面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。
运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。
步骤三：自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的牛奶荷叶胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。
成功就在前方，加油努力吧！

Answer 3

第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的MM们来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有人试用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤~!

Answer 4

调整用餐顺序
　　所谓时间：10分钟
　　瘦身说法：顺序改变，吃得少还能吃饱。
　　用餐时先喝汤能抑制胃的饥饿感，在饥饿感较不强烈时，除能比较理智的选择热量较低的食物食用外，也可以借此吃少点。
　　专家提醒：先吃热量低的，高负担的垫后。
　　先喝汤，用汤匙一口一口慢慢喝，再吃青菜，营养高、热量低，还易有饱足感，最后吃主食，肉类，由于此时胃里已有食物了，因此能较容易的控制主食，肉类的摄取量。
想快速减肥不易反弹，那就服用减肥药，【美姿减肥胶囊】，效果非常好的。减肥一次，效果保持5到10年不反弹，可以去试试。【（Q号是
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Answer 5

我有一套减肥方案，我试过，一个月减了二十斤，不信你就试试吧！早上五点起床，跑一小时步，再做一小时的压腿和蹲起，然后吃早饭，早饭很重要，要吃好，要有牛奶或鸡蛋面包，要足够一天的营养所需，这样午饭和晚饭就可以不吃或少吃的，晚上一定要散步一小时，切记在这期间一定不能吃零食。就这样坚持
下去就会有很大变化。速度快，效果好,健康又科学。!!