你好,健身的周期中,吸烟并没有什么直接的影响,只是健身过程中不要抽,或者刚刚健身完不要抽,这时候肺部大量运动,血液循环较快,抽烟会对身体各个器官造成比平时多几倍的伤害,潜移默化的也影响你的健身效果。吸烟会让
肺活量下降。
康复指导:抽烟的人饮食上多注意搭配,并且早饭一定要吃,应以多吃素食,谷类为主,粗细搭配,要清淡,切忌油腻,富含营养,易消化为原则,多餐,禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿的食物。建议多吃一些绿色的食物,尤其蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激性食物,不要暴饮暴食,补充钙锌,应该注意日常不要偏食,多吃一些富含蛋白质的食物。
追问哦哦,不健身的时候也是可以抽一下的是吧
追答最好是不要抽烟,吸烟有害健康,都知道的,祝您身体健康
追问嗯嗯
追答采纳一下,答案,谢谢!